Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging paha belanda
Kalori & fakta pemakanan
bahagian runcit, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 159 kcal —
- Protein 25 g 50%
- Karbohidrat 0.5 g 0%
- Lemak 6.3 g 8%
- Lemak tepu 2 g 10%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 104 mg 5%
- Kolesterol 116 mg 39%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.3 µg 2%
- Vitamin E 0.07 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.32 mg 25%
- Niasin (B3) 6.9 mg 43%
- Asid pantotenik (B5) 1.2 mg 24%
- Vitamin B6 0.48 mg 28%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1.6 µg 68%
- Kolin 104 mg 19%
Mineral
- Kalsium 4 mg 0%
- Zat besi 1.6 mg 9%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosforus 200 mg 16%
- Kalium 296 mg 6%
- Zink 3.3 mg 30%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 29.3 µg 53%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 25 g | 0.5 g | 6.3 g |
| 1 hidangan | 85 g | 135 | 21 g | 0.4 g | 5.3 g |
| 2 hidangan | 170 g | 270 | 43 g | 0.8 g | 11 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 68 | 11 g | 0.2 g | 2.7 g |
| 3 hidangan | 255 g | 405 | 64 g | 1.2 g | 16 g |
| 4 hidangan | 340 g | 541 | 86 g | 1.6 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 13 g | 0.2 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 38 g | 0.7 g | 9.4 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 50 g | 0.9 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 63 g | 1.2 g | 16 g |
Makanan serupa
- Daging paha belanda dengan kulitbroiler, panggang199 kcal / 100 g
- Paha belanda dengan kulitbahagian runcit, daging, dimasak, dipanggang183 kcal / 100 g
- Daging drumstick belandabahagian runcit, mentah118 kcal / 100 g
- Peha ayam belandadaripada ayam belanda utuh, daging sahaja, dipanggang165 kcal / 100 g
- Peha belandadaripada burung keseluruhan, daging sahaja, dengan larutan ditambah, dipanggang158 kcal / 100 g
- Daging peha ayam belandasemua kelas, panggang189 kcal / 100 g
- Paha atas kalkun dengan kulitayam betina, paha atas, daging dan kulit, panggang212 kcal / 100 g
- Betis ayam belanda dengan kulitbahagian runcit, daging, mentah141 kcal / 100 g
- Betis belanda panggangayam, betis, hanya daging, panggang194 kcal / 100 g
- Drumstick ayam belandasemua kelas, daging dan kulit, panggang203 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging paha belanda
Berapa kalori dalam 100 g Daging paha belanda?
100 g Daging paha belanda mengandungi 159 kcal, dengan 25 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 6.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Daging paha belanda?
1 hidangan (85 g) Daging paha belanda mengandungi 135 kcal, dengan 21 g protein, 0.4 g karbohidrat dan 5.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Daging paha belanda?
2 hidangan (170 g) Daging paha belanda mengandungi 270 kcal, dengan 43 g protein, 0.8 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Daging paha belanda?
½ hidangan (42.5 g) Daging paha belanda mengandungi 68 kcal, dengan 11 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 2.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Daging paha belanda?
3 hidangan (255 g) Daging paha belanda mengandungi 405 kcal, dengan 64 g protein, 1.2 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Daging paha belanda?
4 hidangan (340 g) Daging paha belanda mengandungi 541 kcal, dengan 86 g protein, 1.6 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging paha belanda?
50 g Daging paha belanda mengandungi 80 kcal, dengan 13 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 3.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging paha belanda?
150 g Daging paha belanda mengandungi 239 kcal, dengan 38 g protein, 0.7 g karbohidrat dan 9.4 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172877 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
