Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging belanda gelap
Kalori & fakta pemakanan
semua kelas, panggang
196
kalorikcal setiap 100 g
Protein29 g
Karbo0 g
Lemak7.9 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 196 kcal —
- Protein 29 g 58%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 7.9 g 10%
- Lemak tepu 2.6 g 13%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 78.3 mg 3%
- Kolesterol 131 mg 44%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.29 µg 1%
- Vitamin E 0.64 mg 4%
- Vitamin K 3.9 µg 3%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niasin (B3) 5.6 mg 35%
- Asid pantotenik (B5) 1.3 mg 26%
- Vitamin B6 0.17 mg 10%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 2 µg 84%
- Kolin 78.5 mg 14%
Mineral
- Kalsium 11.2 mg 1%
- Zat besi 1 mg 6%
- Magnesium 16.3 mg 4%
- Fosforus 203 mg 16%
- Kalium 283 mg 6%
- Zink 3.2 mg 29%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 18.6 µg 34%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 29 g | 0 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 15 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 58 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 73 g | 0 g | 20 g |
Makanan serupa
- Daging belanda gelap dengan kulitsemua kelas, panggang210 kcal / 100 g
- Daging gelap belandasahaja, mentah131 kcal / 100 g
- Daging gelap belanda dengan kulitayam, daging gelap dan kulit, dipanggang211 kcal / 100 g
- Paha belanda dengan kulitsemua kategori, daging, dipanggang204 kcal / 100 g
- Belakang belandasemua kelas, daging sahaja, panggang227 kcal / 100 g
- Kulit belandadaripada bahagian runcit, daripada daging gelap, dimasak, dipanggang414 kcal / 100 g
- Kulit kalkunseluruh, cerah dan gelap, dipanggang459 kcal / 100 g
- Dada belandasemua kelas, daging dan kulit, panggang172 kcal / 100 g
- Kalkunayam betina, daging sahaja, panggang182 kcal / 100 g
- Drumstick ayam belandasemua kelas, daging dan kulit, panggang203 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging belanda gelap
Berapa kalori dalam 100 g Daging belanda gelap?
100 g Daging belanda gelap mengandungi 196 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging belanda gelap?
50 g Daging belanda gelap mengandungi 98 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging belanda gelap?
150 g Daging belanda gelap mengandungi 294 kcal, dengan 44 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Daging belanda gelap?
200 g Daging belanda gelap mengandungi 392 kcal, dengan 58 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Daging belanda gelap?
250 g Daging belanda gelap mengandungi 490 kcal, dengan 73 g protein, 0 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 711 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
