Ketahui apa yang ada di pinggan anda
daging gelap belanda
Kalori & fakta pemakanan
daripada keseluruhan, hanya daging, dengan larutan tambahan, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 115 kcal —
- Protein 19 g 39%
- Karbohidrat 0.1 g 0%
- Lemak 4.1 g 5%
- Lemak tepu 1.1 g 6%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0.1 g —
- Natrium 167 mg 7%
- Kolesterol 79 mg 26%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.3 µg 2%
- Vitamin E 0.12 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niasin (B3) 5.7 mg 36%
- Asid pantotenik (B5) 0.94 mg 19%
- Vitamin B6 0.43 mg 25%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2.1 µg 85%
- Kolin 63 mg 11%
Mineral
- Kalsium 15 mg 1%
- Zat besi 0.9 mg 5%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosforus 191 mg 15%
- Kalium 226 mg 5%
- Zink 2.7 mg 24%
- Kuprum 0.11 mg 12%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 22.4 µg 41%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 19 g | 0.1 g | 4.1 g |
| 1 hidangan | 113 g | 130 | 22 g | 0.1 g | 4.7 g |
| 2 hidangan | 226 g | 260 | 44 g | 0.2 g | 9.3 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 65 | 11 g | 0.1 g | 2.3 g |
| 3 hidangan | 339 g | 390 | 65 g | 0.3 g | 14 g |
| 4 hidangan | 452 g | 520 | 87 g | 0.5 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 9.6 g | 0.1 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 29 g | 0.2 g | 6.2 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 39 g | 0.2 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 48 g | 0.3 g | 10 g |
Makanan serupa
- Daging gelap belanda dengan kulitayam, daging gelap dan kulit, mentah164 kcal / 100 g
- Daging gelap belanda dan kulitmentah166 kcal / 100 g
- Daging gelap dan kulit belandadaripada keseluruhan, dengan larutan tambahan, mentah169 kcal / 100 g
- Daging belanda gelapsemua kelas, mentah127 kcal / 100 g
- Paha ayam belandadaripada ayam belanda keseluruhan, daging sahaja, mentah108 kcal / 100 g
- Betis ayam belandadari burung keseluruhan, hanya daging, dengan larutan tambahan, mentah115 kcal / 100 g
- Kulit belandadaripada keseluruhan (cerah dan gelap), dengan larutan tambahan, mentah381 kcal / 100 g
- Belandaseluruh, daging sahaja, dengan larutan tambahan, mentah106 kcal / 100 g
- Paha belanda dengan kulitsemua kategori, daging, mentah151 kcal / 100 g
- Ayam belandaseluruh, daging dan kulit, dengan larutan tambahan, mentah159 kcal / 100 g
Soalan tentang daging gelap belanda
Berapa kalori dalam 100 g daging gelap belanda?
100 g daging gelap belanda mengandungi 115 kcal, dengan 19 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 4.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) daging gelap belanda?
1 hidangan (113 g) daging gelap belanda mengandungi 130 kcal, dengan 22 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 4.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) daging gelap belanda?
2 hidangan (226 g) daging gelap belanda mengandungi 260 kcal, dengan 44 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 9.3 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) daging gelap belanda?
½ hidangan (56.5 g) daging gelap belanda mengandungi 65 kcal, dengan 11 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) daging gelap belanda?
3 hidangan (339 g) daging gelap belanda mengandungi 390 kcal, dengan 65 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) daging gelap belanda?
4 hidangan (452 g) daging gelap belanda mengandungi 520 kcal, dengan 87 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g daging gelap belanda?
50 g daging gelap belanda mengandungi 58 kcal, dengan 9.6 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 2.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g daging gelap belanda?
150 g daging gelap belanda mengandungi 173 kcal, dengan 29 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 6.2 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174507 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
