Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ayam tanpa daging
Kalori & fakta pemakanan
tanpa daging, bersalut serbuk roti, digoreng
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 234 kcal —
- Protein 21 g 43%
- Karbohidrat 4.2 g 2%
- Lemak 13 g 16%
- Lemak tepu 1.1 g 6%
- Serat 4.3 g 15%
- Gula 0 g —
- Natrium 400 mg 17%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2 mg 13%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 1.3 mg 106%
- Riboflavin (B2) 0.36 mg 28%
- Niasin (B3) 12.8 mg 80%
- Vitamin B6 0.85 mg 50%
- Folat (B9) 56 µg 14%
- Vitamin B12 5.1 µg 213%
- Kolin 46.3 mg 8%
Mineral
- Kalsium 42 mg 3%
- Zat besi 3.8 mg 21%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosforus 245 mg 20%
- Kalium 300 mg 6%
- Zink 0.65 mg 6%
- Kuprum 0.5 mg 56%
- Selenium 7.4 µg 13%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 21 g | 4.2 g | 13 g |
| 1 hidangan | 130 g | 304 | 28 g | 5.5 g | 17 g |
| 2 hidangan | 260 g | 608 | 55 g | 11 g | 33 g |
| ½ hidangan | 65 g | 152 | 14 g | 2.7 g | 8.3 g |
| 3 hidangan | 390 g | 913 | 83 g | 16 g | 50 g |
| 4 hidangan | 520 g | 1217 | 111 g | 22 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 11 g | 2.1 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 32 g | 6.3 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 43 g | 8.4 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 53 g | 11 g | 32 g |
Makanan serupa
- Ayamtanpa daging224 kcal / 100 g
- Filet tanpa daging290 kcal / 100 g
- Bacon tanpa dagingtanpa daging309 kcal / 100 g
- Ayam goreng bersalut serbuk rotiseekor, tanpa kulit, bersalut serbuk roti (telur dan serbuk roti), digoreng (dengan minyak soya), bergaram284 kcal / 100 g
- Daging ayamayam pedaging, digoreng219 kcal / 100 g
- Pengganti dagingberasaskan kekacang dan/atau sayur-sayuran, dimasak223 kcal / 100 g
- Sosiz tanpa daging255 kcal / 100 g
- Bebola daging tanpa daging197 kcal / 100 g
- Burger ayambersalut serbuk roti, disediakan307 kcal / 100 g
- Filet vegetarian290 kcal / 100 g
Soalan tentang Ayam tanpa daging
Berapa kalori dalam 100 g Ayam tanpa daging?
100 g Ayam tanpa daging mengandungi 234 kcal, dengan 21 g protein, 4.2 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (130 g) Ayam tanpa daging?
1 hidangan (130 g) Ayam tanpa daging mengandungi 304 kcal, dengan 28 g protein, 5.5 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (260 g) Ayam tanpa daging?
2 hidangan (260 g) Ayam tanpa daging mengandungi 608 kcal, dengan 55 g protein, 11 g karbohidrat dan 33 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (65 g) Ayam tanpa daging?
½ hidangan (65 g) Ayam tanpa daging mengandungi 152 kcal, dengan 14 g protein, 2.7 g karbohidrat dan 8.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (390 g) Ayam tanpa daging?
3 hidangan (390 g) Ayam tanpa daging mengandungi 913 kcal, dengan 83 g protein, 16 g karbohidrat dan 50 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (520 g) Ayam tanpa daging?
4 hidangan (520 g) Ayam tanpa daging mengandungi 1217 kcal, dengan 111 g protein, 22 g karbohidrat dan 66 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ayam tanpa daging?
50 g Ayam tanpa daging mengandungi 117 kcal, dengan 11 g protein, 2.1 g karbohidrat dan 6.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ayam tanpa daging?
150 g Ayam tanpa daging mengandungi 351 kcal, dengan 32 g protein, 6.3 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 167719 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
