Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kacang panggang
Kalori & fakta pemakanan
buatan sendiri
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 155 kcal —
- Protein 5.5 g 11%
- Karbohidrat 16 g 6%
- Lemak 5.2 g 7%
- Lemak tepu 1.9 g 10%
- Serat 5.5 g 20%
- Natrium 422 mg 18%
- Kolesterol 5 mg 2%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1.1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.14 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niasin (B3) 0.41 mg 3%
- Asid pantotenik (B5) 0.16 mg 3%
- Vitamin B6 0.09 mg 5%
- Folat (B9) 48 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 61 mg 5%
- Zat besi 2 mg 11%
- Magnesium 43 mg 10%
- Fosforus 109 mg 9%
- Kalium 358 mg 8%
- Zink 0.73 mg 7%
- Kuprum 0.16 mg 18%
- Mangan 0.26 mg 11%
- Selenium 5.7 µg 10%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 5.5 g | 16 g | 5.2 g |
| 1 hidangan | 253 g | 392 | 14 g | 41 g | 13 g |
| 2 hidangan | 506 g | 784 | 28 g | 82 g | 26 g |
| ½ hidangan | 126.5 g | 196 | 7 g | 20 g | 6.5 g |
| 3 hidangan | 759 g | 1176 | 42 g | 122 g | 39 g |
| 4 hidangan | 1012 g | 1569 | 56 g | 163 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 2.8 g | 8.1 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 8.3 g | 24 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 11 g | 32 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 14 g | 40 g | 13 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Kacang panggang
Bagaimana cara memanaskan kacang panggang supaya tidak hangit?
Tuangkan ke dalam periuk kecil dan panaskan dengan api perlahan selama kira-kira 4–5 minit sambil dikacau. Jika menggunakan ketuhar gelombang mikro, pindahkan ke dalam bekas yang sesuai, panaskan selama 1–2 minit dan kacau di pertengahan masa.
Berapa lama kacang panggang yang sudah dibuka boleh disimpan?
Simpan dalam bekas bertutup di dalam peti sejuk dan habiskan dalam masa 3–4 hari. Jangan biarkan tin yang sudah dibuka di dalam peti sejuk; pindahkan kacang bersama sos ke bekas bersih.
Kacang panggang sedap dimakan dengan apa?
Padankan dengan roti bakar dan telur untuk sarapan ringkas, atau hidangkan bersama sosej dan cendawan sebagai sarapan gaya Inggeris. Sos tomato pekatnya juga sesuai dituangkan di atas kentang bakar.
Bolehkah kacang panggang menggantikan kacang putih dalam resipi?
Boleh dalam hidangan seperti sup atau roti bakar, tetapi sos tomato kacang panggang akan mengubah rasa dan menjadikan hidangan lebih manis serta berkuah. Toskan sedikit sos jika anda mahu kawal jumlah kuah.
Adakah kacang panggang lebih tinggi protein daripada kacang putih?
Tidak; kacang putih mengandungi 9.44 g protein bagi setiap 100 g, berbanding 5.5 g bagi kacang panggang.
Bolehkah kacang panggang dimakan terus daripada tin?
Kacang panggang dalam tin biasanya sudah dimasak dan boleh dimakan terus selepas tin dibuka. Namun, memanaskannya sebentar menjadikan sos lebih harum dan teksturnya lebih sedap.
Sumber: USDA FoodData Central 173731 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
