Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ayam
Kalori & fakta pemakanan
daging dan kulit, dipanggang, dibakar dalam ketuhar
204
kalorikcal setiap 100 g
Protein29 g
Karbo0 g
Lemak9.9 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 204 kcal —
- Protein 29 g 58%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 9.9 g 13%
- Lemak tepu 3.1 g 15%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 160 mg 7%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 48 µg 5%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1.5 µg 8%
- Vitamin K 2.4 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
- Niasin (B3) 8.6 mg 53%
- Asid pantotenik (B5) 0.97 mg 19%
- Vitamin B6 0.32 mg 19%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0.52 µg 22%
Mineral
- Kalsium 19.4 mg 1%
- Zat besi 0.68 mg 4%
- Magnesium 39.6 mg 9%
- Fosforus 181 mg 14%
- Kalium 414 mg 9%
- Zink 1.3 mg 12%
- Kuprum 0.05 mg 6%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 5.7 µg 10%
- Iodin 5 µg 3%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 29 g | 0 g | 9.9 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 15 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 58 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 72 g | 0 g | 25 g |
Makanan serupa
- Ayam panggangayam pedaging atau ayam goreng, daging sahaja, dimasak, dipanggang190 kcal / 100 g
- Dada ayambahagian dada, dengan isi dan kulit, dipanggang189 kcal / 100 g
- Kepak ayamdaging dan kulit, panggang247 kcal / 100 g
- Paha ayamdaging dan kulit, dipanggang205 kcal / 100 g
- Ayam seluruhdengan kulit, panggang177 kcal / 100 g
- Capondaging dan kulit, panggang/bakar221 kcal / 100 g
- Daging belandadipanggang/dibakar151 kcal / 100 g
- Daging dan kulit belandaayam pedaging, daging dan kulit, dipanggang185 kcal / 100 g
- Ayam utuhdipanggang, daging dan kulit218 kcal / 100 g
- Kulit ayampeha dan bahagian bawah, dimasak, dipanggang462 kcal / 100 g
Soalan tentang Ayam
Berapa kalori dalam 100 g Ayam?
100 g Ayam mengandungi 204 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ayam?
50 g Ayam mengandungi 102 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ayam?
150 g Ayam mengandungi 306 kcal, dengan 43 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ayam?
200 g Ayam mengandungi 408 kcal, dengan 58 g protein, 0 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ayam?
250 g Ayam mengandungi 510 kcal, dengan 72 g protein, 0 g karbohidrat dan 25 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 36005 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
