Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ayam utuh
Kalori & fakta pemakanan
dipanggang, daging dan kulit
218
kalorikcal setiap 100 g
Protein26 g
Karbo0 g
Lemak13 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 218 kcal —
- Protein 26 g 53%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 13 g 16%
- Lemak tepu 3.4 g 17%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 80 mg 3%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 18 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.3 µg 2%
- Vitamin E 0.21 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 12%
- Niasin (B3) 8.7 mg 54%
- Asid pantotenik (B5) 1.3 mg 26%
- Vitamin B6 0.34 mg 20%
- Biotin (B7) 3 µg 10%
- Folat (B9) 9 µg 2%
Mineral
- Kalsium 11 mg 1%
- Zat besi 0.7 mg 4%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosforus 220 mg 18%
- Kalium 320 mg 7%
- Zink 1.5 mg 14%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 15 µg 27%
- Iodin 7 µg 5%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 13 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 40 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 53 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 66 g | 0 g | 31 g |
Makanan serupa
- Ayam utuh diberi makan jagungdipanggang, daging dan kulit, ditimbang berserta tulang129 kcal / 100 g
- Ayam seluruhdengan kulit, panggang177 kcal / 100 g
- Ayam bulat makan jagungpanggang, daging dan kulit215 kcal / 100 g
- Suku peha ayampanggang, daging dan kulit236 kcal / 100 g
- Kulit ayamdipanggang/dibakar, lembap452 kcal / 100 g
- Paha ayam bawahdipanggang, daging dan kulit185 kcal / 100 g
- Suku kepak ayamdipanggang, daging dan kulit226 kcal / 100 g
- Paha ayamdipanggang, daging sahaja152 kcal / 100 g
- Daging ayam makan jagungpanggang164 kcal / 100 g
- Dada ayam panggangdada, dipanggang, daging dan kulit173 kcal / 100 g
Soalan tentang Ayam utuh
Berapa kalori dalam 100 g Ayam utuh?
100 g Ayam utuh mengandungi 218 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ayam utuh?
50 g Ayam utuh mengandungi 109 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ayam utuh?
150 g Ayam utuh mengandungi 327 kcal, dengan 40 g protein, 0 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ayam utuh?
200 g Ayam utuh mengandungi 436 kcal, dengan 53 g protein, 0 g karbohidrat dan 25 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ayam utuh?
250 g Ayam utuh mengandungi 545 kcal, dengan 66 g protein, 0 g karbohidrat dan 31 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 18-341 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
