Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Ayam utuh

Kalori & fakta pemakanan

dipanggang, daging dan kulit, ditimbang berserta tulang

138
kalorikcal setiap 100 g
Protein17 g
Karbo0 g
Lemak7.9 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 138 kcal —
  • Protein 17 g 33%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 7.9 g 10%
  • Lemak tepu 2.2 g 11%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 50 mg 2%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 11 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0.2 µg 1%
  • Vitamin E 0.13 mg 1%
  • Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
  • Niasin (B3) 5.5 mg 34%
  • Asid pantotenik (B5) 0.81 mg 16%
  • Vitamin B6 0.21 mg 12%
  • Biotin (B7) 2 µg 7%
  • Folat (B9) 6 µg 2%

Mineral

  • Kalsium 7 mg 1%
  • Zat besi 0.4 mg 2%
  • Magnesium 16 mg 4%
  • Fosforus 140 mg 11%
  • Kalium 200 mg 4%
  • Zink 0.9 mg 8%
  • Kuprum 0.06 mg 7%
  • Mangan 0.01 mg 0%
  • Selenium 9 µg 16%
  • Iodin 4 µg 3%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g13817 g0 g7.9 g
50 g50 g698.3 g0 g4 g
150 g150 g20725 g0 g12 g
200 g200 g27633 g0 g16 g
250 g250 g34542 g0 g20 g

Soalan tentang Ayam utuh

Berapa kalori dalam 100 g Ayam utuh?

100 g Ayam utuh mengandungi 138 kcal, dengan 17 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.9 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ayam utuh?

50 g Ayam utuh mengandungi 69 kcal, dengan 8.3 g protein, 0 g karbohidrat dan 4 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ayam utuh?

150 g Ayam utuh mengandungi 207 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Ayam utuh?

200 g Ayam utuh mengandungi 276 kcal, dengan 33 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Ayam utuh?

250 g Ayam utuh mengandungi 345 kcal, dengan 42 g protein, 0 g karbohidrat dan 20 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 18-342 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat