Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Telur ayam utuh

Kalori & fakta pemakanan

mentah

131
kalorikcal setiap 100 g
Protein13 g
Lemak9 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 131 kcal —
  • Protein 13 g 25%
  • Lemak 9 g 12%
  • Lemak tepu 2.5 g 13%
  • Serat 0 g 0%
  • Natrium 154 mg 7%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 126 µg 14%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 3.2 µg 16%
  • Vitamin E 1.3 mg 9%
  • Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0.5 mg 38%
  • Niasin (B3) 0.1 mg 1%
  • Asid pantotenik (B5) 1.4 mg 27%
  • Vitamin B6 0.13 mg 8%
  • Biotin (B7) 19.5 µg 65%
  • Folat (B9) 47 µg 12%
  • Vitamin B12 2.7 µg 113%

Mineral

  • Kalsium 46 mg 4%
  • Zat besi 1.7 mg 10%
  • Magnesium 13 mg 3%
  • Fosforus 179 mg 14%
  • Kalium 145 mg 3%
  • Zink 1.1 mg 10%
  • Kuprum 0.05 mg 6%
  • Mangan 0.03 mg 1%
  • Selenium 23 µg 42%
  • Iodin 50 µg 33%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g13113 g–9 g
50 g50 g666.3 g–4.5 g
150 g150 g19719 g–14 g
200 g200 g26225 g–18 g
250 g250 g32832 g–23 g

Soalan tentang Telur ayam utuh

Berapa kalori dalam 100 g Telur ayam utuh?

100 g Telur ayam utuh mengandungi 131 kcal, dengan 13 g protein, – karbohidrat dan 9 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Telur ayam utuh?

50 g Telur ayam utuh mengandungi 66 kcal, dengan 6.3 g protein, – karbohidrat dan 4.5 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Telur ayam utuh?

150 g Telur ayam utuh mengandungi 197 kcal, dengan 19 g protein, – karbohidrat dan 14 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Telur ayam utuh?

200 g Telur ayam utuh mengandungi 262 kcal, dengan 25 g protein, – karbohidrat dan 18 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Telur ayam utuh?

250 g Telur ayam utuh mengandungi 328 kcal, dengan 32 g protein, – karbohidrat dan 23 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 12-937 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat