Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Telur ayam keseluruhan

Kalori & fakta pemakanan

rebus

143
kalorikcal setiap 100 g
Protein14 g
Lemak9.6 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 143 kcal —
  • Protein 14 g 28%
  • Lemak 9.6 g 12%
  • Lemak tepu 2.7 g 14%
  • Serat 0 g 0%
  • Natrium 150 mg 7%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 120 µg 13%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 3.2 µg 16%
  • Vitamin E 1.6 mg 11%
  • Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0.47 mg 36%
  • Niasin (B3) 0.1 mg 1%
  • Asid pantotenik (B5) 1.3 mg 25%
  • Vitamin B6 0.1 mg 6%
  • Biotin (B7) 16.7 µg 56%
  • Folat (B9) 30 µg 8%
  • Vitamin B12 2 µg 83%

Mineral

  • Kalsium 55 mg 4%
  • Zat besi 2 mg 11%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Fosforus 205 mg 16%
  • Kalium 141 mg 3%
  • Zink 1.3 mg 12%
  • Kuprum 0.07 mg 8%
  • Mangan 0.04 mg 2%
  • Selenium 27 µg 49%
  • Iodin 52 µg 35%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g14314 g–9.6 g
50 g50 g727.1 g–4.8 g
150 g150 g21521 g–14 g
200 g200 g28628 g–19 g
250 g250 g35835 g–24 g

Soalan tentang Telur ayam keseluruhan

Berapa kalori dalam 100 g Telur ayam keseluruhan?

100 g Telur ayam keseluruhan mengandungi 143 kcal, dengan 14 g protein, – karbohidrat dan 9.6 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Telur ayam keseluruhan?

50 g Telur ayam keseluruhan mengandungi 72 kcal, dengan 7.1 g protein, – karbohidrat dan 4.8 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Telur ayam keseluruhan?

150 g Telur ayam keseluruhan mengandungi 215 kcal, dengan 21 g protein, – karbohidrat dan 14 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Telur ayam keseluruhan?

200 g Telur ayam keseluruhan mengandungi 286 kcal, dengan 28 g protein, – karbohidrat dan 19 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Telur ayam keseluruhan?

250 g Telur ayam keseluruhan mengandungi 358 kcal, dengan 35 g protein, – karbohidrat dan 24 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 12-940 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat