Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Telur ayam utuh

Kalori & fakta pemakanan

separuh masak

149
kalorikcal setiap 100 g
Protein13 g
Lemak11 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 149 kcal —
  • Protein 13 g 27%
  • Lemak 11 g 14%
  • Lemak tepu 3 g 15%
  • Serat 0 g 0%
  • Natrium 121 mg 5%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 150 µg 17%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 2.9 µg 14%
  • Vitamin E 1.8 mg 12%
  • Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0.41 mg 32%
  • Niasin (B3) 0.1 mg 1%
  • Asid pantotenik (B5) 1.3 mg 26%
  • Vitamin B6 0.11 mg 6%
  • Biotin (B7) 15.1 µg 50%
  • Folat (B9) 49 µg 12%
  • Vitamin B12 1.8 µg 75%

Mineral

  • Kalsium 50 mg 4%
  • Zat besi 1.9 mg 11%
  • Magnesium 12 mg 3%
  • Fosforus 195 mg 16%
  • Kalium 117 mg 2%
  • Zink 1.3 mg 12%
  • Kuprum 0.08 mg 9%
  • Mangan 0.03 mg 1%
  • Selenium 28 µg 51%
  • Iodin 54 µg 36%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g14913 g–11 g
50 g50 g756.7 g–5.3 g
150 g150 g22420 g–16 g
200 g200 g29827 g–21 g
250 g250 g37333 g–27 g

Soalan tentang Telur ayam utuh

Berapa kalori dalam 100 g Telur ayam utuh?

100 g Telur ayam utuh mengandungi 149 kcal, dengan 13 g protein, – karbohidrat dan 11 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Telur ayam utuh?

50 g Telur ayam utuh mengandungi 75 kcal, dengan 6.7 g protein, – karbohidrat dan 5.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Telur ayam utuh?

150 g Telur ayam utuh mengandungi 224 kcal, dengan 20 g protein, – karbohidrat dan 16 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Telur ayam utuh?

200 g Telur ayam utuh mengandungi 298 kcal, dengan 27 g protein, – karbohidrat dan 21 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Telur ayam utuh?

250 g Telur ayam utuh mengandungi 373 kcal, dengan 33 g protein, – karbohidrat dan 27 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 12-943 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat