Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Telur utuh
Kalori & fakta pemakanan
direbus tanpa kulit, dimasak
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 143 kcal —
- Protein 13 g 25%
- Karbohidrat 0.7 g 0%
- Lemak 9.5 g 12%
- Lemak tepu 3.1 g 16%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0.4 g —
- Natrium 297 mg 13%
- Kolesterol 370 mg 123%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 160 µg 18%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 2 µg 10%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 0.3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.39 mg 30%
- Niasin (B3) 0.06 mg 0%
- Asid pantotenik (B5) 1.5 mg 31%
- Vitamin B6 0.14 mg 8%
- Folat (B9) 35 µg 9%
- Vitamin B12 0.71 µg 30%
- Kolin 234 mg 43%
Mineral
- Kalsium 56 mg 4%
- Zat besi 1.8 mg 10%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosforus 197 mg 16%
- Kalium 138 mg 3%
- Zink 1.3 mg 12%
- Kuprum 0.07 mg 8%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selenium 30.6 µg 56%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 13 g | 0.7 g | 9.5 g |
| 1 hidangan | 50 g | 72 | 6.3 g | 0.4 g | 4.7 g |
| 2 hidangan | 100 g | 143 | 13 g | 0.7 g | 9.5 g |
| ½ hidangan | 25 g | 36 | 3.1 g | 0.2 g | 2.4 g |
| 3 hidangan | 150 g | 215 | 19 g | 1.1 g | 14 g |
| 4 hidangan | 200 g | 286 | 25 g | 1.4 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 31 g | 1.8 g | 24 g |
Makanan serupa
- Telur utuh hancur atau omeletayam, dimasak153 kcal / 100 g
- Telur ayam keseluruhandirebus separuh136 kcal / 100 g
- Telur separuh masak penuhayam, dimasak145 kcal / 100 g
- Kuning telurdimasak340 kcal / 100 g
- Putih telurayam, dimasak tanpa kulit dalam air42 kcal / 100 g
- Ayam seekordimasak, tanpa minyak, dengan garam206 kcal / 100 g
Soalan tentang Telur utuh
Berapa kalori dalam 100 g Telur utuh?
100 g Telur utuh mengandungi 143 kcal, dengan 13 g protein, 0.7 g karbohidrat dan 9.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (50 g) Telur utuh?
1 hidangan (50 g) Telur utuh mengandungi 72 kcal, dengan 6.3 g protein, 0.4 g karbohidrat dan 4.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (100 g) Telur utuh?
2 hidangan (100 g) Telur utuh mengandungi 143 kcal, dengan 13 g protein, 0.7 g karbohidrat dan 9.5 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (25 g) Telur utuh?
½ hidangan (25 g) Telur utuh mengandungi 36 kcal, dengan 3.1 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 2.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (150 g) Telur utuh?
3 hidangan (150 g) Telur utuh mengandungi 215 kcal, dengan 19 g protein, 1.1 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (200 g) Telur utuh?
4 hidangan (200 g) Telur utuh mengandungi 286 kcal, dengan 25 g protein, 1.4 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Telur utuh?
250 g Telur utuh mengandungi 358 kcal, dengan 31 g protein, 1.8 g karbohidrat dan 24 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172186 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
