Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Telur penuh
Kalori & fakta pemakanan
digoreng, dimasak
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 196 kcal —
- Protein 14 g 27%
- Karbohidrat 0.8 g 0%
- Lemak 15 g 19%
- Lemak tepu 4.3 g 22%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0.4 g —
- Natrium 207 mg 9%
- Kolesterol 401 mg 134%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 219 µg 24%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 2.2 µg 11%
- Vitamin E 1.3 mg 9%
- Vitamin K 5.6 µg 5%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.5 mg 38%
- Niasin (B3) 0.08 mg 1%
- Asid pantotenik (B5) 1.7 mg 33%
- Vitamin B6 0.18 mg 11%
- Folat (B9) 51 µg 13%
- Vitamin B12 0.97 µg 40%
- Kolin 317 mg 58%
Mineral
- Kalsium 62 mg 5%
- Zat besi 1.9 mg 11%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosforus 215 mg 17%
- Kalium 152 mg 3%
- Zink 1.4 mg 13%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selenium 33.1 µg 60%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 14 g | 0.8 g | 15 g |
| 1 hidangan | 46 g | 90 | 6.3 g | 0.4 g | 6.8 g |
| 2 hidangan | 92 g | 180 | 13 g | 0.8 g | 14 g |
| ½ hidangan | 23 g | 45 | 3.1 g | 0.2 g | 3.4 g |
| 3 hidangan | 138 g | 270 | 19 g | 1.1 g | 21 g |
| 4 hidangan | 184 g | 361 | 25 g | 1.5 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 6.8 g | 0.4 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 20 g | 1.2 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 27 g | 1.7 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 34 g | 2.1 g | 37 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Telur penuh
Berapa kalori dalam 100 g Telur penuh?
100 g Telur penuh mengandungi 196 kcal, dengan 14 g protein, 0.8 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (46 g) Telur penuh?
1 hidangan (46 g) Telur penuh mengandungi 90 kcal, dengan 6.3 g protein, 0.4 g karbohidrat dan 6.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (92 g) Telur penuh?
2 hidangan (92 g) Telur penuh mengandungi 180 kcal, dengan 13 g protein, 0.8 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (23 g) Telur penuh?
½ hidangan (23 g) Telur penuh mengandungi 45 kcal, dengan 3.1 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 3.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (138 g) Telur penuh?
3 hidangan (138 g) Telur penuh mengandungi 270 kcal, dengan 19 g protein, 1.1 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (184 g) Telur penuh?
4 hidangan (184 g) Telur penuh mengandungi 361 kcal, dengan 25 g protein, 1.5 g karbohidrat dan 27 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Telur penuh?
50 g Telur penuh mengandungi 98 kcal, dengan 6.8 g protein, 0.4 g karbohidrat dan 7.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Telur penuh?
150 g Telur penuh mengandungi 294 kcal, dengan 20 g protein, 1.2 g karbohidrat dan 22 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173423 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
