Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Telur utuh
Kalori & fakta pemakanan
dikeringkan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 592 kcal —
- Protein 48 g 96%
- Karbohidrat 1.1 g 0%
- Lemak 44 g 56%
- Lemak tepu 15 g 75%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0.6 g —
- Natrium 476 mg 21%
- Kolesterol 1630 mg 543%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 301 µg 33%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 8.3 µg 42%
- Vitamin E 3.9 mg 26%
- Vitamin K 1.2 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 2 mg 152%
- Niasin (B3) 0.34 mg 2%
- Asid pantotenik (B5) 5.6 mg 111%
- Vitamin B6 0.5 mg 29%
- Folat (B9) 119 µg 30%
- Vitamin B12 3 µg 123%
- Kolin 1267 mg 230%
Mineral
- Kalsium 244 mg 19%
- Zat besi 7.2 mg 40%
- Magnesium 34 mg 8%
- Fosforus 629 mg 50%
- Kalium 540 mg 11%
- Zink 3.2 mg 29%
- Kuprum 0.2 mg 23%
- Mangan 0.06 mg 3%
- Selenium 165 µg 299%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 592 | 48 g | 1.1 g | 44 g |
| 1 hidangan | 85 g | 503 | 41 g | 1 g | 37 g |
| 2 hidangan | 170 g | 1006 | 82 g | 1.9 g | 75 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 252 | 20 g | 0.5 g | 19 g |
| 3 hidangan | 255 g | 1510 | 123 g | 2.9 g | 112 g |
| 4 hidangan | 340 g | 2013 | 163 g | 3.8 g | 149 g |
| 50 g | 50 g | 296 | 24 g | 0.6 g | 22 g |
| 150 g | 150 g | 888 | 72 g | 1.7 g | 66 g |
| 200 g | 200 g | 1184 | 96 g | 2.3 g | 88 g |
| 250 g | 250 g | 1480 | 120 g | 2.8 g | 110 g |
Makanan serupa
- Telur utuh hancur atau omeletayam, dimasak153 kcal / 100 g
- Telur ayam keseluruhankering507 kcal / 100 g
- Serbuk telur penuhayam537 kcal / 100 g
- Susu tepung penuh krimtanpa tambahan vitamin d496 kcal / 100 g
- Telur ayamutuh, dinyahhidrat, dipasteur554 kcal / 100 g
- Putih telurkering382 kcal / 100 g
- Kuning telurkering669 kcal / 100 g
- Serbuk telur ayam562 kcal / 100 g
- Susu penuh serbuk478 kcal / 100 g
- Putih telur ayamdinyahhidrat, dipasteur346 kcal / 100 g
Soalan tentang Telur utuh
Berapa kalori dalam 100 g Telur utuh?
100 g Telur utuh mengandungi 592 kcal, dengan 48 g protein, 1.1 g karbohidrat dan 44 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Telur utuh?
1 hidangan (85 g) Telur utuh mengandungi 503 kcal, dengan 41 g protein, 1 g karbohidrat dan 37 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Telur utuh?
2 hidangan (170 g) Telur utuh mengandungi 1006 kcal, dengan 82 g protein, 1.9 g karbohidrat dan 75 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Telur utuh?
½ hidangan (42.5 g) Telur utuh mengandungi 252 kcal, dengan 20 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Telur utuh?
3 hidangan (255 g) Telur utuh mengandungi 1510 kcal, dengan 123 g protein, 2.9 g karbohidrat dan 112 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Telur utuh?
4 hidangan (340 g) Telur utuh mengandungi 2013 kcal, dengan 163 g protein, 3.8 g karbohidrat dan 149 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Telur utuh?
50 g Telur utuh mengandungi 296 kcal, dengan 24 g protein, 0.6 g karbohidrat dan 22 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Telur utuh?
150 g Telur utuh mengandungi 888 kcal, dengan 72 g protein, 1.7 g karbohidrat dan 66 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172188 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
