Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Telur utuh hancur atau omelet
Kalori & fakta pemakanan
ayam, dimasak
153
kalorikcal setiap 100 g
Protein10 g
Karbo3.1 g
Lemak11 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 153 kcal —
- Protein 10 g 21%
- Karbohidrat 3.1 g 1%
- Lemak 11 g 15%
- Lemak tepu 3.3 g 17%
- Serat 0 g 0%
- Gula 1.4 g —
- Natrium 369 mg 16%
- Kolesterol 293 mg 98%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 206 µg 23%
- Vitamin C 0.06 mg 0%
- Vitamin D 1.8 µg 9%
- Vitamin E 2.5 mg 17%
- Vitamin K 3.5 µg 3%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.43 mg 33%
- Niasin (B3) 0.12 mg 1%
- Asid pantotenik (B5) 2 mg 41%
- Vitamin B6 0.07 mg 4%
- Folat (B9) 44.4 µg 11%
- Vitamin B12 1.4 µg 58%
- Kolin 221 mg 40%
Mineral
- Kalsium 71.6 mg 6%
- Zat besi 1.1 mg 6%
- Magnesium 10.3 mg 2%
- Fosforus 129 mg 10%
- Kalium 137 mg 3%
- Zink 1.1 mg 10%
- Kuprum 0.05 mg 5%
- Mangan 0.04 mg 2%
- Selenium 28 µg 51%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 10 g | 3.1 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 5.2 g | 1.5 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 16 g | 4.6 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 21 g | 6.1 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 26 g | 7.6 g | 29 g |
Makanan serupa
- Telur ayam penuhdigoreng, telur dadar atau hancur150 kcal / 100 g
- Telur ayam utuhtelur hancur, tanpa susu152 kcal / 100 g
- Campuran telur hancurayam, sejuk beku131 kcal / 100 g
- Omelet sayur keju atau dagingdengan sayur, keju atau daging, purata179 kcal / 100 g
- Egg chicken scrambled no fat added178 kcal / 100 g
- Egg chicken scrambled without oil146 kcal / 100 g
- Ayam seekordimasak/30 minit, tanpa minyak, tanpa garam181 kcal / 100 g
Soalan tentang Telur utuh hancur atau omelet
Berapa kalori dalam 100 g Telur utuh hancur atau omelet?
100 g Telur utuh hancur atau omelet mengandungi 153 kcal, dengan 10 g protein, 3.1 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Telur utuh hancur atau omelet?
50 g Telur utuh hancur atau omelet mengandungi 77 kcal, dengan 5.2 g protein, 1.5 g karbohidrat dan 5.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Telur utuh hancur atau omelet?
150 g Telur utuh hancur atau omelet mengandungi 230 kcal, dengan 16 g protein, 4.6 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Telur utuh hancur atau omelet?
200 g Telur utuh hancur atau omelet mengandungi 306 kcal, dengan 21 g protein, 6.1 g karbohidrat dan 23 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Telur utuh hancur atau omelet?
250 g Telur utuh hancur atau omelet mengandungi 383 kcal, dengan 26 g protein, 7.6 g karbohidrat dan 29 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 133 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
