Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Telur ayam utuh

Kalori & fakta pemakanan

telur hancur, tanpa susu

152
kalorikcal setiap 100 g
Protein15 g
Lemak10 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 152 kcal —
  • Protein 15 g 29%
  • Lemak 10 g 13%
  • Lemak tepu 2.9 g 15%
  • Serat 0 g 0%
  • Natrium 178 mg 8%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 146 µg 16%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 3.7 µg 19%
  • Vitamin E 1.5 mg 10%
  • Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0.46 mg 35%
  • Niasin (B3) 0.1 mg 1%
  • Asid pantotenik (B5) 1.3 mg 27%
  • Vitamin B6 0.13 mg 8%
  • Biotin (B7) 22.6 µg 75%
  • Folat (B9) 38 µg 10%
  • Vitamin B12 3.1 µg 129%

Mineral

  • Kalsium 54 mg 4%
  • Zat besi 2 mg 11%
  • Magnesium 15 mg 4%
  • Fosforus 208 mg 17%
  • Kalium 168 mg 4%
  • Zink 1.3 mg 12%
  • Kuprum 0.06 mg 7%
  • Mangan 0.03 mg 1%
  • Selenium 27 µg 49%
  • Iodin 58 µg 39%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g15215 g–10 g
50 g50 g767.3 g–5.2 g
150 g150 g22822 g–16 g
200 g200 g30429 g–21 g
250 g250 g38037 g–26 g

Soalan tentang Telur ayam utuh

Berapa kalori dalam 100 g Telur ayam utuh?

100 g Telur ayam utuh mengandungi 152 kcal, dengan 15 g protein, – karbohidrat dan 10 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Telur ayam utuh?

50 g Telur ayam utuh mengandungi 76 kcal, dengan 7.3 g protein, – karbohidrat dan 5.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Telur ayam utuh?

150 g Telur ayam utuh mengandungi 228 kcal, dengan 22 g protein, – karbohidrat dan 16 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Telur ayam utuh?

200 g Telur ayam utuh mengandungi 304 kcal, dengan 29 g protein, – karbohidrat dan 21 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Telur ayam utuh?

250 g Telur ayam utuh mengandungi 380 kcal, dengan 37 g protein, – karbohidrat dan 26 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 12-963 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat