Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Telur ayam keseluruhan
Kalori & fakta pemakanan
direbus separuh
136
kalorikcal setiap 100 g
Protein14 g
Karbo0.3 g
Lemak9 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 136 kcal —
- Protein 14 g 27%
- Karbohidrat 0.3 g 0%
- Lemak 9 g 12%
- Lemak tepu 2.7 g 13%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0.3 g —
- Natrium 147 mg 6%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 93 µg 10%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1.3 µg 7%
- Vitamin E 2 mg 13%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.37 mg 28%
- Niasin (B3) 2.7 mg 17%
- Vitamin B6 0.06 mg 3%
- Folat (B9) 75 µg 19%
- Vitamin B12 2.3 µg 96%
Mineral
- Kalsium 46 mg 4%
- Zat besi 1.4 mg 8%
- Fosforus 170 mg 14%
- Kalium 144 mg 3%
- Zink 0.9 mg 8%
- Selenium 25 µg 45%
- Iodin 52 µg 35%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 14 g | 0.3 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 6.9 g | 0.2 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 21 g | 0.5 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 27 g | 0.6 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 34 g | 0.8 g | 23 g |
Makanan serupa
- Telur ayam utuhseparuh masak149 kcal / 100 g
- Telur separuh masak penuhayam, dimasak145 kcal / 100 g
- Ayam seekordengan kulit, mentah168 kcal / 100 g
- Putih telurayam, dimasak tanpa kulit dalam air42 kcal / 100 g
- Ayam seluruhdengan kulit, panggang177 kcal / 100 g
- Kuning telur ayamrebus360 kcal / 100 g
- Serbuk telur penuhayam537 kcal / 100 g
- Putih telur ayamrebus52 kcal / 100 g
Soalan tentang Telur ayam keseluruhan
Berapa kalori dalam 100 g Telur ayam keseluruhan?
100 g Telur ayam keseluruhan mengandungi 136 kcal, dengan 14 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Telur ayam keseluruhan?
50 g Telur ayam keseluruhan mengandungi 68 kcal, dengan 6.9 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 4.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Telur ayam keseluruhan?
150 g Telur ayam keseluruhan mengandungi 204 kcal, dengan 21 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Telur ayam keseluruhan?
200 g Telur ayam keseluruhan mengandungi 272 kcal, dengan 27 g protein, 0.6 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Telur ayam keseluruhan?
250 g Telur ayam keseluruhan mengandungi 340 kcal, dengan 34 g protein, 0.8 g karbohidrat dan 23 g lemak.
Sumber: FOODfiles (New Zealand) G1022 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
