Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Telur separuh masak penuh
Kalori & fakta pemakanan
ayam, dimasak
145
kalorikcal setiap 100 g
Protein12 g
Karbo1 g
Lemak10 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 145 kcal —
- Protein 12 g 24%
- Karbohidrat 1 g 0%
- Lemak 10 g 13%
- Lemak tepu 3 g 15%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0.8 g —
- Natrium 125 mg 5%
- Kolesterol 366 mg 122%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 192 µg 21%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1.4 µg 7%
- Vitamin E 2.4 mg 16%
- Vitamin K 0.3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.42 mg 32%
- Niasin (B3) 0.1 mg 1%
- Asid pantotenik (B5) 2.4 mg 49%
- Vitamin B6 0.06 mg 4%
- Folat (B9) 54.2 µg 14%
- Vitamin B12 1.5 µg 63%
- Kolin 294 mg 53%
Mineral
- Kalsium 44.8 mg 3%
- Zat besi 1.4 mg 8%
- Magnesium 8.7 mg 2%
- Fosforus 126 mg 10%
- Kalium 114 mg 2%
- Zink 1.2 mg 11%
- Kuprum 0.06 mg 6%
- Mangan 0.05 mg 2%
- Selenium 34.3 µg 62%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 12 g | 1 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 5.9 g | 0.5 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 18 g | 1.5 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 24 g | 2 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 30 g | 2.5 g | 25 g |
Makanan serupa
- Telur ayam keseluruhandirebus separuh136 kcal / 100 g
- Telur utuhdirebus tanpa kulit, dimasak143 kcal / 100 g
- Putih telurayam, dimasak tanpa kulit dalam air42 kcal / 100 g
- Ayam seekordimasak/30 minit, tanpa minyak, tanpa garam181 kcal / 100 g
- Daging ayam dimasakdaging, dimasak, purata152 kcal / 100 g
- Ayam dimasakdimasak, purata167 kcal / 100 g
- Putih telur ayamdimasak selama 10 minit, tanpa garam57 kcal / 100 g
- Kuning telurayam, dimasak351 kcal / 100 g
- Serbuk telur penuhayam537 kcal / 100 g
Soalan tentang Telur separuh masak penuh
Berapa kalori dalam 100 g Telur separuh masak penuh?
100 g Telur separuh masak penuh mengandungi 145 kcal, dengan 12 g protein, 1 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Telur separuh masak penuh?
50 g Telur separuh masak penuh mengandungi 73 kcal, dengan 5.9 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Telur separuh masak penuh?
150 g Telur separuh masak penuh mengandungi 218 kcal, dengan 18 g protein, 1.5 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Telur separuh masak penuh?
200 g Telur separuh masak penuh mengandungi 290 kcal, dengan 24 g protein, 2 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Telur separuh masak penuh?
250 g Telur separuh masak penuh mengandungi 363 kcal, dengan 30 g protein, 2.5 g karbohidrat dan 25 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 132 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
