Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Omelet sayur, keju atau daging
Kalori & fakta pemakanan
dengan sayur, keju atau daging, purata
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 179 kcal —
- Protein 9.6 g 19%
- Karbohidrat 4.8 g 2%
- Lemak 13 g 17%
- Lemak tepu 4.7 g 23%
- Serat 1 g 3%
- Gula 0.8 g —
- Natrium 275 mg 12%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 112 µg 12%
- Vitamin D 0.91 µg 5%
- Vitamin E 0.93 mg 6%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.27 mg 21%
- Niasin (B3) 0.66 mg 4%
- Asid pantotenik (B5) 1.1 mg 22%
- Vitamin B6 0.11 mg 6%
- Folat (B9) 33.5 µg 8%
- Vitamin B12 0.82 µg 34%
Mineral
- Kalsium 46.1 mg 4%
- Zat besi 1.2 mg 7%
- Magnesium 17.2 mg 4%
- Fosforus 171 mg 14%
- Kalium 251 mg 5%
- Zink 1 mg 9%
- Kuprum 0.1 mg 11%
- Mangan 0.08 mg 3%
- Selenium 10.9 µg 20%
- Iodin 30.4 µg 20%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 9.6 g | 4.8 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 4.8 g | 2.4 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 14 g | 7.2 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 19 g | 9.7 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 24 g | 12 g | 33 g |
Makanan serupa
- Telur dadar sayur dan kejudengan minyak zaitun, dengan garam144 kcal / 100 g
- Omelet kejubuatan sendiri255 kcal / 100 g
- Telur dadar sayur dan keju parmesantanpa garam127 kcal / 100 g
- Omelet herbabuatan sendiri147 kcal / 100 g
- Tortilla gaya Sepanyol dengan bawangomelet dengan kentang dan bawang, dipra-pek165 kcal / 100 g
Soalan tentang Omelet sayur, keju atau daging
Berapa kalori dalam 100 g Omelet sayur, keju atau daging?
100 g Omelet sayur, keju atau daging mengandungi 179 kcal, dengan 9.6 g protein, 4.8 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Omelet sayur, keju atau daging?
50 g Omelet sayur, keju atau daging mengandungi 90 kcal, dengan 4.8 g protein, 2.4 g karbohidrat dan 6.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Omelet sayur, keju atau daging?
150 g Omelet sayur, keju atau daging mengandungi 269 kcal, dengan 14 g protein, 7.2 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Omelet sayur, keju atau daging?
200 g Omelet sayur, keju atau daging mengandungi 358 kcal, dengan 19 g protein, 9.7 g karbohidrat dan 26 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Omelet sayur, keju atau daging?
250 g Omelet sayur, keju atau daging mengandungi 448 kcal, dengan 24 g protein, 12 g karbohidrat dan 33 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 22511 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
