Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Omelet keju

Kalori & fakta pemakanan

buatan sendiri

268
kalorikcal setiap 100 g
Protein16 g
Lemak23 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 268 kcal —
  • Protein 16 g 32%
  • Lemak 23 g 29%
  • Lemak tepu 9.6 g 48%
  • Serat 0 g 0%
  • Natrium 337 mg 15%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 204 µg 23%
  • Vitamin D 1.9 µg 10%
  • Vitamin E 3.7 mg 25%
  • Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0.36 mg 28%
  • Asid pantotenik (B5) 0.82 mg 16%
  • Vitamin B6 0.12 mg 7%
  • Biotin (B7) 12.6 µg 42%
  • Folat (B9) 29 µg 7%
  • Vitamin B12 2.3 µg 96%

Mineral

  • Kalsium 280 mg 22%
  • Zat besi 1.1 mg 6%
  • Magnesium 17 mg 4%
  • Fosforus 277 mg 22%
  • Kalium 110 mg 2%
  • Zink 2.1 mg 19%
  • Kuprum 0.04 mg 4%
  • Mangan 0.03 mg 1%
  • Selenium 15 µg 27%
  • Iodin 39 µg 26%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g26816 g–23 g
50 g50 g1348 g–11 g
150 g150 g40224 g–34 g
200 g200 g53632 g–45 g
250 g250 g67040 g–57 g

Soalan tentang Omelet keju

Berapa kalori dalam 100 g Omelet keju?

100 g Omelet keju mengandungi 268 kcal, dengan 16 g protein, – karbohidrat dan 23 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Omelet keju?

50 g Omelet keju mengandungi 134 kcal, dengan 8 g protein, – karbohidrat dan 11 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Omelet keju?

150 g Omelet keju mengandungi 402 kcal, dengan 24 g protein, – karbohidrat dan 34 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Omelet keju?

200 g Omelet keju mengandungi 536 kcal, dengan 32 g protein, – karbohidrat dan 45 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Omelet keju?

250 g Omelet keju mengandungi 670 kcal, dengan 40 g protein, – karbohidrat dan 57 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 12-947 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat