Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Omelet Sepanyol
Kalori & fakta pemakanan
buatan sendiri
112
kalorikcal setiap 100 g
Protein5.6 g
Karbo5.9 g
Lemak7.6 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 112 kcal —
- Protein 5.6 g 11%
- Karbohidrat 5.9 g 2%
- Lemak 7.6 g 10%
- Lemak tepu 1.2 g 6%
- Gula 3.2 g —
- Natrium 55 mg 2%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 80 µg 9%
- Vitamin C 29 mg 32%
- Vitamin D 1.1 µg 6%
- Vitamin E 1.8 mg 12%
- Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
- Niasin (B3) 0.5 mg 3%
- Asid pantotenik (B5) 0.63 mg 13%
- Vitamin B6 0.13 mg 8%
- Folat (B9) 26 µg 7%
- Vitamin B12 0.9 µg 38%
Mineral
- Kalsium 29 mg 2%
- Zat besi 1 mg 6%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosforus 89 mg 7%
- Kalium 226 mg 5%
- Zink 0.6 mg 5%
- Kuprum 0.06 mg 7%
- Mangan 0.14 mg 6%
- Selenium 8 µg 15%
- Iodin 19 µg 13%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 5.6 g | 5.9 g | 7.6 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 2.8 g | 3 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 8.4 g | 8.9 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 11 g | 12 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 14 g | 15 g | 19 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Omelet Sepanyol
Berapa kalori dalam 100 g Omelet Sepanyol?
100 g Omelet Sepanyol mengandungi 112 kcal, dengan 5.6 g protein, 5.9 g karbohidrat dan 7.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Omelet Sepanyol?
50 g Omelet Sepanyol mengandungi 56 kcal, dengan 2.8 g protein, 3 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Omelet Sepanyol?
150 g Omelet Sepanyol mengandungi 168 kcal, dengan 8.4 g protein, 8.9 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Omelet Sepanyol?
200 g Omelet Sepanyol mengandungi 224 kcal, dengan 11 g protein, 12 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Omelet Sepanyol?
250 g Omelet Sepanyol mengandungi 280 kcal, dengan 14 g protein, 15 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 12-957 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
