Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Quiche keju dan telur
Kalori & fakta pemakanan
buatan sendiri
305
kalorikcal setiap 100 g
Protein13 g
Karbo15 g
Lemak22 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 305 kcal —
- Protein 13 g 25%
- Karbohidrat 15 g 5%
- Lemak 22 g 29%
- Lemak tepu 10 g 52%
- Serat 1.2 g 4%
- Gula 1.6 g —
- Natrium 310 mg 13%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 136 µg 15%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0.9 µg 5%
- Vitamin E 1.6 mg 10%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niasin (B3) 0.3 mg 2%
- Asid pantotenik (B5) 0.59 mg 12%
- Vitamin B6 0.08 mg 5%
- Biotin (B7) 7.5 µg 25%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 1.5 µg 63%
Mineral
- Kalsium 259 mg 20%
- Zat besi 0.85 mg 5%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosforus 216 mg 17%
- Kalium 130 mg 3%
- Zink 1.5 mg 14%
- Kuprum 0.02 mg 2%
- Mangan 0.11 mg 5%
- Selenium 9 µg 16%
- Iodin 28 µg 19%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 13 g | 15 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 6.3 g | 7.3 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 19 g | 22 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 25 g | 29 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 31 g | 37 g | 56 g |
Makanan serupa
- Quiche cendawanbuatan sendiri278 kcal / 100 g
- Quiche sayur keju dan telurdengan215 kcal / 100 g
- Omelet kejubuatan sendiri268 kcal / 100 g
- Kis keju dan hamdengan253 kcal / 100 g
- Flan keju dan cendawanbuatan sendiri282 kcal / 100 g
- Soufflé kejubuatan sendiri237 kcal / 100 g
- Flan keju bawang dan kentangbuatan sendiri355 kcal / 100 g
Soalan tentang Quiche keju dan telur
Berapa kalori dalam 100 g Quiche keju dan telur?
100 g Quiche keju dan telur mengandungi 305 kcal, dengan 13 g protein, 15 g karbohidrat dan 22 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Quiche keju dan telur?
50 g Quiche keju dan telur mengandungi 153 kcal, dengan 6.3 g protein, 7.3 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Quiche keju dan telur?
150 g Quiche keju dan telur mengandungi 458 kcal, dengan 19 g protein, 22 g karbohidrat dan 34 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Quiche keju dan telur?
200 g Quiche keju dan telur mengandungi 610 kcal, dengan 25 g protein, 29 g karbohidrat dan 45 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Quiche keju dan telur?
250 g Quiche keju dan telur mengandungi 763 kcal, dengan 31 g protein, 37 g karbohidrat dan 56 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 12-948 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
