Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Flan keju dan cendawan
Kalori & fakta pemakanan
buatan sendiri
282
kalorikcal setiap 100 g
Protein11 g
Karbo16 g
Lemak20 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 282 kcal —
- Protein 11 g 22%
- Karbohidrat 16 g 6%
- Lemak 20 g 26%
- Lemak tepu 8.9 g 45%
- Serat 1.8 g 6%
- Gula 2.2 g —
- Natrium 257 mg 11%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 103 µg 11%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0.7 µg 3%
- Vitamin E 1.6 mg 10%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.28 mg 22%
- Niasin (B3) 0.7 mg 4%
- Asid pantotenik (B5) 0.83 mg 17%
- Vitamin B6 0.09 mg 5%
- Biotin (B7) 8.6 µg 29%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 1.3 µg 54%
Mineral
- Kalsium 215 mg 17%
- Zat besi 0.85 mg 5%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosforus 195 mg 16%
- Kalium 179 mg 4%
- Zink 1.4 mg 13%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Mangan 0.13 mg 6%
- Selenium 10 µg 18%
- Iodin 28 µg 19%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 282 | 11 g | 16 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 5.4 g | 8 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 423 | 16 g | 24 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 564 | 22 g | 32 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 705 | 27 g | 40 g | 50 g |
Makanan serupa
- Flan keju dan cendawan gandum penuhbuatan sendiri272 kcal / 100 g
- Flan keju bawang dan kentangbuatan sendiri355 kcal / 100 g
- Quiche cendawanbuatan sendiri278 kcal / 100 g
- Flan lentil dan tomatobuatan sendiri169 kcal / 100 g
- Quiche cendawan gandum penuhbuatan sendiri267 kcal / 100 g
- Pai ayam dan cendawankerak tunggal, buatan sendiri202 kcal / 100 g
- Pilaf cendawanbuatan sendiri138 kcal / 100 g
- Pai keju dan kentangbuatan sendiri132 kcal / 100 g
Soalan tentang Flan keju dan cendawan
Berapa kalori dalam 100 g Flan keju dan cendawan?
100 g Flan keju dan cendawan mengandungi 282 kcal, dengan 11 g protein, 16 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Flan keju dan cendawan?
50 g Flan keju dan cendawan mengandungi 141 kcal, dengan 5.4 g protein, 8 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Flan keju dan cendawan?
150 g Flan keju dan cendawan mengandungi 423 kcal, dengan 16 g protein, 24 g karbohidrat dan 30 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Flan keju dan cendawan?
200 g Flan keju dan cendawan mengandungi 564 kcal, dengan 22 g protein, 32 g karbohidrat dan 40 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Flan keju dan cendawan?
250 g Flan keju dan cendawan mengandungi 705 kcal, dengan 27 g protein, 40 g karbohidrat dan 50 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 15-796 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
