Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Quiche cendawan gandum penuh
Kalori & fakta pemakanan
buatan sendiri
267
kalorikcal setiap 100 g
Protein11 g
Karbo17 g
Lemak18 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 267 kcal —
- Protein 11 g 21%
- Karbohidrat 17 g 6%
- Lemak 18 g 23%
- Lemak tepu 11 g 53%
- Serat 2.4 g 9%
- Gula 1.3 g —
- Natrium 252 mg 11%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 217 µg 24%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0.7 µg 3%
- Vitamin E 0.7 mg 5%
- Vitamin K 1.7 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niasin (B3) 1.5 mg 9%
- Asid pantotenik (B5) 0.93 mg 19%
- Vitamin B6 0.17 mg 10%
- Biotin (B7) 8.3 µg 28%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 1.1 µg 46%
Mineral
- Kalsium 177 mg 14%
- Zat besi 0.97 mg 5%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosforus 227 mg 18%
- Kalium 223 mg 5%
- Zink 1.6 mg 15%
- Kuprum 0.15 mg 17%
- Mangan 0.47 mg 20%
- Selenium 10 µg 18%
- Iodin 25 µg 17%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 11 g | 17 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 5.3 g | 8.3 g | 9.1 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 16 g | 25 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 21 g | 33 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 26 g | 42 g | 45 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Quiche cendawan gandum penuh
Berapa kalori dalam 100 g Quiche cendawan gandum penuh?
100 g Quiche cendawan gandum penuh mengandungi 267 kcal, dengan 11 g protein, 17 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Quiche cendawan gandum penuh?
50 g Quiche cendawan gandum penuh mengandungi 134 kcal, dengan 5.3 g protein, 8.3 g karbohidrat dan 9.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Quiche cendawan gandum penuh?
150 g Quiche cendawan gandum penuh mengandungi 401 kcal, dengan 16 g protein, 25 g karbohidrat dan 27 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Quiche cendawan gandum penuh?
200 g Quiche cendawan gandum penuh mengandungi 534 kcal, dengan 21 g protein, 33 g karbohidrat dan 36 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Quiche cendawan gandum penuh?
250 g Quiche cendawan gandum penuh mengandungi 668 kcal, dengan 26 g protein, 42 g karbohidrat dan 45 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 12-955 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
