Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Quiche keju dan telur
Kalori & fakta pemakanan
gandum penuh, buatan sendiri
294
kalorikcal setiap 100 g
Protein13 g
Karbo16 g
Lemak20 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 294 kcal —
- Protein 13 g 26%
- Karbohidrat 16 g 6%
- Lemak 20 g 26%
- Lemak tepu 12 g 59%
- Serat 2.1 g 8%
- Gula 1.6 g —
- Natrium 310 mg 13%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 244 µg 27%
- Vitamin D 1 µg 5%
- Vitamin E 0.8 mg 5%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.27 mg 21%
- Niasin (B3) 1.1 mg 7%
- Asid pantotenik (B5) 0.7 mg 14%
- Vitamin B6 0.17 mg 10%
- Biotin (B7) 8.3 µg 28%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 1.5 µg 63%
Mineral
- Kalsium 240 mg 18%
- Zat besi 1 mg 6%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosforus 259 mg 21%
- Kalium 173 mg 4%
- Zink 1.8 mg 16%
- Kuprum 0.1 mg 11%
- Mangan 0.43 mg 19%
- Selenium 9 µg 16%
- Iodin 32 µg 21%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 294 | 13 g | 16 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 6.5 g | 7.8 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 441 | 20 g | 23 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 588 | 26 g | 31 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 735 | 33 g | 39 g | 51 g |
Makanan serupa
- Quiche cendawan gandum penuhbuatan sendiri267 kcal / 100 g
- Quiche Lorrainepastri gandum penuh, buatan sendiri354 kcal / 100 g
- Omelet kejubuatan sendiri268 kcal / 100 g
- Kis keju dan hamdengan253 kcal / 100 g
- Flan keju dan cendawan gandum penuhbuatan sendiri272 kcal / 100 g
- Flan keju bawang dan kentangbijirin penuh, buatan sendiri345 kcal / 100 g
- Soufflé kejubuatan sendiri237 kcal / 100 g
Soalan tentang Quiche keju dan telur
Berapa kalori dalam 100 g Quiche keju dan telur?
100 g Quiche keju dan telur mengandungi 294 kcal, dengan 13 g protein, 16 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Quiche keju dan telur?
50 g Quiche keju dan telur mengandungi 147 kcal, dengan 6.5 g protein, 7.8 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Quiche keju dan telur?
150 g Quiche keju dan telur mengandungi 441 kcal, dengan 20 g protein, 23 g karbohidrat dan 31 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Quiche keju dan telur?
200 g Quiche keju dan telur mengandungi 588 kcal, dengan 26 g protein, 31 g karbohidrat dan 41 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Quiche keju dan telur?
250 g Quiche keju dan telur mengandungi 735 kcal, dengan 33 g protein, 39 g karbohidrat dan 51 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 11-995 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
