Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Quiche Lorraine

Kalori & fakta pemakanan

pastri gandum penuh, buatan sendiri

354
kalorikcal setiap 100 g
Protein16 g
Karbo18 g
Lemak25 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 354 kcal —
  • Protein 16 g 32%
  • Karbohidrat 18 g 7%
  • Lemak 25 g 32%
  • Lemak tepu 13 g 67%
  • Serat 2.3 g 8%
  • Gula 2.2 g —
  • Natrium 587 mg 26%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 232 µg 26%
  • Vitamin C 1 mg 1%
  • Vitamin D 0.9 µg 5%
  • Tiamina (B1) 0.25 mg 21%
  • Riboflavin (B2) 0.28 mg 22%
  • Niasin (B3) 2.6 mg 16%
  • Asid pantotenik (B5) 0.9 mg 18%
  • Vitamin B6 0.26 mg 15%
  • Biotin (B7) 8.2 µg 27%
  • Folat (B9) 15 µg 4%
  • Vitamin B12 1.5 µg 63%

Mineral

  • Kalsium 206 mg 16%
  • Zat besi 1.1 mg 6%
  • Magnesium 35 mg 8%
  • Fosforus 272 mg 22%
  • Kalium 255 mg 5%
  • Zink 2 mg 18%
  • Kuprum 0.11 mg 12%
  • Mangan 0.47 mg 20%
  • Selenium 9 µg 16%
  • Iodin 33 µg 22%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g35416 g18 g25 g
50 g50 g1777.9 g9 g13 g
150 g150 g53124 g27 g37 g
200 g200 g70832 g36 g50 g
250 g250 g88540 g45 g62 g

Soalan tentang Quiche Lorraine

Berapa kalori dalam 100 g Quiche Lorraine?

100 g Quiche Lorraine mengandungi 354 kcal, dengan 16 g protein, 18 g karbohidrat dan 25 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Quiche Lorraine?

50 g Quiche Lorraine mengandungi 177 kcal, dengan 7.9 g protein, 9 g karbohidrat dan 13 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Quiche Lorraine?

150 g Quiche Lorraine mengandungi 531 kcal, dengan 24 g protein, 27 g karbohidrat dan 37 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Quiche Lorraine?

200 g Quiche Lorraine mengandungi 708 kcal, dengan 32 g protein, 36 g karbohidrat dan 50 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Quiche Lorraine?

250 g Quiche Lorraine mengandungi 885 kcal, dengan 40 g protein, 45 g karbohidrat dan 62 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 12-953 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat