Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Flan keju dan cendawan gandum penuh
Kalori & fakta pemakanan
buatan sendiri
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 272 kcal —
- Protein 11 g 23%
- Karbohidrat 17 g 6%
- Lemak 18 g 23%
- Lemak tepu 10 g 52%
- Serat 2.7 g 10%
- Gula 2.3 g —
- Natrium 256 mg 11%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 217 µg 24%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0.8 µg 4%
- Vitamin E 0.74 mg 5%
- Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.31 mg 24%
- Niasin (B3) 1.5 mg 9%
- Asid pantotenik (B5) 0.94 mg 19%
- Vitamin B6 0.19 mg 11%
- Biotin (B7) 9.5 µg 32%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 1.3 µg 54%
Mineral
- Kalsium 195 mg 15%
- Zat besi 1 mg 6%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosforus 240 mg 19%
- Kalium 224 mg 5%
- Zink 1.7 mg 15%
- Kuprum 0.16 mg 18%
- Mangan 0.46 mg 20%
- Selenium 10 µg 18%
- Iodin 32 µg 21%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 11 g | 17 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 5.7 g | 8.6 g | 9.1 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 17 g | 26 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 23 g | 34 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 28 g | 43 g | 45 g |
Makanan serupa
- Flan keju dan cendawanbuatan sendiri282 kcal / 100 g
- Flan keju bawang dan kentangbuatan sendiri355 kcal / 100 g
- Quiche cendawan gandum penuhbuatan sendiri267 kcal / 100 g
- Quiche keju dan telurgandum penuh, buatan sendiri294 kcal / 100 g
- Pai sayur gandum penuhbuatan sendiri272 kcal / 100 g
- Pai sayurbijirin penuh, buatan sendiri151 kcal / 100 g
- Pancake inti sayur gandum tulenbuatan sendiri115 kcal / 100 g
- Lasagna sayur mil jujurbuatan sendiri106 kcal / 100 g
Soalan tentang Flan keju dan cendawan gandum penuh
Berapa kalori dalam 100 g Flan keju dan cendawan gandum penuh?
100 g Flan keju dan cendawan gandum penuh mengandungi 272 kcal, dengan 11 g protein, 17 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Flan keju dan cendawan gandum penuh?
50 g Flan keju dan cendawan gandum penuh mengandungi 136 kcal, dengan 5.7 g protein, 8.6 g karbohidrat dan 9.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Flan keju dan cendawan gandum penuh?
150 g Flan keju dan cendawan gandum penuh mengandungi 408 kcal, dengan 17 g protein, 26 g karbohidrat dan 27 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Flan keju dan cendawan gandum penuh?
200 g Flan keju dan cendawan gandum penuh mengandungi 544 kcal, dengan 23 g protein, 34 g karbohidrat dan 36 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Flan keju dan cendawan gandum penuh?
250 g Flan keju dan cendawan gandum penuh mengandungi 680 kcal, dengan 28 g protein, 43 g karbohidrat dan 45 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 15-797 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
