Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Lasagna sayur mil jujur
Kalori & fakta pemakanan
buatan sendiri
106
kalorikcal setiap 100 g
Protein4.8 g
Karbo12 g
Lemak4.6 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 106 kcal —
- Protein 4.8 g 10%
- Karbohidrat 12 g 5%
- Lemak 4.6 g 6%
- Lemak tepu 2.2 g 11%
- Serat 2.1 g 8%
- Gula 3 g —
- Natrium 110 mg 5%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 144 µg 16%
- Vitamin C 3 mg 3%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.63 mg 4%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
- Niasin (B3) 0.8 mg 5%
- Asid pantotenik (B5) 0.28 mg 6%
- Vitamin B6 0.1 mg 6%
- Biotin (B7) 1.4 µg 5%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0.1 µg 4%
Mineral
- Kalsium 84 mg 6%
- Zat besi 0.9 mg 5%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosforus 110 mg 9%
- Kalium 230 mg 5%
- Zink 0.8 mg 7%
- Kuprum 0.13 mg 14%
- Mangan 0.5 mg 22%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 4.8 g | 12 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 2.4 g | 6.2 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 7.2 g | 19 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 9.6 g | 25 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 12 g | 31 g | 12 g |
Makanan serupa
- Lasagna bayam gandum penuhbuatan sendiri93 kcal / 100 g
- Lasagna sayurbeku, dibakar139 kcal / 100 g
- Pai sayur gandum penuhbuatan sendiri272 kcal / 100 g
- Crumble sayur gandum penuh dengan sos putihbuatan sendiri171 kcal / 100 g
- Flan sayurbijirin penuh, buatan sendiri191 kcal / 100 g
- Pancake inti sayur gandum tulenbuatan sendiri115 kcal / 100 g
- Pai sayurbuatan sendiri301 kcal / 100 g
- Crumble sayur gandum penuh dengan tomato tinbuatan sendiri170 kcal / 100 g
- Cannelloni sayurbuatan sendiri155 kcal / 100 g
- Bakar sayurbuatan sendiri121 kcal / 100 g
Soalan tentang Lasagna sayur mil jujur
Berapa kalori dalam 100 g Lasagna sayur mil jujur?
100 g Lasagna sayur mil jujur mengandungi 106 kcal, dengan 4.8 g protein, 12 g karbohidrat dan 4.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Lasagna sayur mil jujur?
50 g Lasagna sayur mil jujur mengandungi 53 kcal, dengan 2.4 g protein, 6.2 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Lasagna sayur mil jujur?
150 g Lasagna sayur mil jujur mengandungi 159 kcal, dengan 7.2 g protein, 19 g karbohidrat dan 6.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Lasagna sayur mil jujur?
200 g Lasagna sayur mil jujur mengandungi 212 kcal, dengan 9.6 g protein, 25 g karbohidrat dan 9.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Lasagna sayur mil jujur?
250 g Lasagna sayur mil jujur mengandungi 265 kcal, dengan 12 g protein, 31 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 15-188 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
