Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Crumble sayur gandum penuh dengan tomato tin
Kalori & fakta pemakanan
buatan sendiri
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 170 kcal —
- Protein 3.6 g 7%
- Karbohidrat 18 g 7%
- Lemak 9.7 g 12%
- Lemak tepu 2.3 g 11%
- Gula 5 g —
- Natrium 69 mg 3%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin C 9 mg 10%
- Tiamina (B1) 0.16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niasin (B3) 1.5 mg 9%
- Asid pantotenik (B5) 0.34 mg 7%
- Vitamin B6 0.18 mg 11%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 26 mg 2%
- Zat besi 1.1 mg 6%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosforus 79 mg 6%
- Kalium 322 mg 7%
- Zink 0.5 mg 5%
- Kuprum 0.13 mg 14%
- Mangan 0.48 mg 21%
- Selenium 1 µg 2%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 3.6 g | 18 g | 9.7 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 1.8 g | 9.1 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 5.4 g | 27 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 7.2 g | 36 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 9 g | 45 g | 24 g |
Makanan serupa
- Crumble sayur dengan tomato tinbuatan sendiri174 kcal / 100 g
- Crumble sayur gandum penuh dengan sos putihbuatan sendiri171 kcal / 100 g
- Lasagna sayur mil jujurbuatan sendiri106 kcal / 100 g
- Pai sayur gandum penuhbuatan sendiri272 kcal / 100 g
- Pancake inti sayur gandum tulenbuatan sendiri115 kcal / 100 g
Soalan tentang Crumble sayur gandum penuh dengan tomato tin
Berapa kalori dalam 100 g Crumble sayur gandum penuh dengan tomato tin?
100 g Crumble sayur gandum penuh dengan tomato tin mengandungi 170 kcal, dengan 3.6 g protein, 18 g karbohidrat dan 9.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Crumble sayur gandum penuh dengan tomato tin?
50 g Crumble sayur gandum penuh dengan tomato tin mengandungi 85 kcal, dengan 1.8 g protein, 9.1 g karbohidrat dan 4.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Crumble sayur gandum penuh dengan tomato tin?
150 g Crumble sayur gandum penuh dengan tomato tin mengandungi 255 kcal, dengan 5.4 g protein, 27 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Crumble sayur gandum penuh dengan tomato tin?
200 g Crumble sayur gandum penuh dengan tomato tin mengandungi 340 kcal, dengan 7.2 g protein, 36 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Crumble sayur gandum penuh dengan tomato tin?
250 g Crumble sayur gandum penuh dengan tomato tin mengandungi 425 kcal, dengan 9 g protein, 45 g karbohidrat dan 24 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 15-730 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
