Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Pancake inti sayur gandum tulen
Kalori & fakta pemakanan
buatan sendiri
115
kalorikcal setiap 100 g
Protein4.4 g
Karbo14 g
Lemak5 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 115 kcal —
- Protein 4.4 g 9%
- Karbohidrat 14 g 5%
- Lemak 5 g 6%
- Lemak tepu 1.4 g 7%
- Serat 2.1 g 8%
- Gula 4.5 g —
- Natrium 29 mg 1%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 46 µg 5%
- Vitamin C 3 mg 3%
- Vitamin D 0.2 µg 1%
- Vitamin E 2.1 mg 14%
- Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niasin (B3) 1 mg 6%
- Asid pantotenik (B5) 0.58 mg 12%
- Vitamin B6 0.13 mg 8%
- Biotin (B7) 4.3 µg 14%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0.5 µg 21%
Mineral
- Kalsium 66 mg 5%
- Zat besi 0.87 mg 5%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosforus 106 mg 8%
- Kalium 261 mg 6%
- Zink 0.6 mg 5%
- Kuprum 0.12 mg 13%
- Mangan 0.35 mg 15%
- Selenium 4 µg 7%
- Iodin 17 µg 11%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 4.4 g | 14 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 2.2 g | 7.1 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 6.6 g | 21 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 8.8 g | 28 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 11 g | 36 g | 13 g |
Makanan serupa
- Pancake inti sayurbuatan sendiri113 kcal / 100 g
- Pai sayur gandum penuhbuatan sendiri272 kcal / 100 g
- Pancake Savori Gandum Tulendibuat dengan susu penuh krim, buatan sendiri209 kcal / 100 g
- Lasagna sayur mil jujurbuatan sendiri106 kcal / 100 g
- Crumble sayur gandum penuh dengan sos putihbuatan sendiri171 kcal / 100 g
- Pai sayurbijirin penuh, buatan sendiri151 kcal / 100 g
- Flan sayurbijirin penuh, buatan sendiri191 kcal / 100 g
- Panekuk bijirin penuhbuatan sendiri, disediakan dengan marjerin180 kcal / 100 g
- Lasagna bayam gandum penuhbuatan sendiri93 kcal / 100 g
- Crumble sayur gandum penuh dengan tomato tinbuatan sendiri170 kcal / 100 g
Soalan tentang Pancake inti sayur gandum tulen
Berapa kalori dalam 100 g Pancake inti sayur gandum tulen?
100 g Pancake inti sayur gandum tulen mengandungi 115 kcal, dengan 4.4 g protein, 14 g karbohidrat dan 5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Pancake inti sayur gandum tulen?
50 g Pancake inti sayur gandum tulen mengandungi 58 kcal, dengan 2.2 g protein, 7.1 g karbohidrat dan 2.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Pancake inti sayur gandum tulen?
150 g Pancake inti sayur gandum tulen mengandungi 173 kcal, dengan 6.6 g protein, 21 g karbohidrat dan 7.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Pancake inti sayur gandum tulen?
200 g Pancake inti sayur gandum tulen mengandungi 230 kcal, dengan 8.8 g protein, 28 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Pancake inti sayur gandum tulen?
250 g Pancake inti sayur gandum tulen mengandungi 288 kcal, dengan 11 g protein, 36 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 15-833 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
