Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Flan sayur
Kalori & fakta pemakanan
bijirin penuh, buatan sendiri
191
kalorikcal setiap 100 g
Protein5.4 g
Karbo17 g
Lemak12 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 191 kcal —
- Protein 5.4 g 11%
- Karbohidrat 17 g 6%
- Lemak 12 g 15%
- Lemak tepu 7.3 g 36%
- Serat 3.1 g 11%
- Gula 2.7 g —
- Natrium 142 mg 6%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 441 µg 49%
- Vitamin C 8 mg 9%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.69 mg 5%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niasin (B3) 1.1 mg 7%
- Asid pantotenik (B5) 0.35 mg 7%
- Vitamin B6 0.12 mg 7%
- Biotin (B7) 2.8 µg 9%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 0.3 µg 13%
Mineral
- Kalsium 96 mg 7%
- Zat besi 0.69 mg 4%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosforus 123 mg 10%
- Kalium 172 mg 4%
- Zink 0.8 mg 7%
- Kuprum 0.1 mg 11%
- Mangan 0.44 mg 19%
- Selenium 2 µg 4%
- Iodin 11 µg 7%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 5.4 g | 17 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 2.7 g | 8.4 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 8.1 g | 25 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 11 g | 33 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 14 g | 42 g | 30 g |
Makanan serupa
- Flan bayambijirin penuh, buatan sendiri206 kcal / 100 g
- Pai sayurbuatan sendiri301 kcal / 100 g
- Flan lentil dan tomatobijirin penuh, buatan sendiri165 kcal / 100 g
- Lasagna sayur mil jujurbuatan sendiri106 kcal / 100 g
- Pai sayur gandum penuhbuatan sendiri272 kcal / 100 g
- Bakar sayurbuatan sendiri121 kcal / 100 g
- Kaserol sayurbuatan sendiri52 kcal / 100 g
- Pancake inti sayur gandum tulenbuatan sendiri115 kcal / 100 g
- Pilaf sayur-sayuranbuatan sendiri112 kcal / 100 g
- Kari sayurIslami, buatan sendiri81 kcal / 100 g
Soalan tentang Flan sayur
Berapa kalori dalam 100 g Flan sayur?
100 g Flan sayur mengandungi 191 kcal, dengan 5.4 g protein, 17 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Flan sayur?
50 g Flan sayur mengandungi 96 kcal, dengan 2.7 g protein, 8.4 g karbohidrat dan 6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Flan sayur?
150 g Flan sayur mengandungi 287 kcal, dengan 8.1 g protein, 25 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Flan sayur?
200 g Flan sayur mengandungi 382 kcal, dengan 11 g protein, 33 g karbohidrat dan 24 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Flan sayur?
250 g Flan sayur mengandungi 478 kcal, dengan 14 g protein, 42 g karbohidrat dan 30 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 15-805 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
