Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Pilaf sayur-sayuran
Kalori & fakta pemakanan
buatan sendiri
112
kalorikcal setiap 100 g
Protein3.3 g
Karbo23 g
Lemak1.5 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 112 kcal —
- Protein 3.3 g 7%
- Karbohidrat 23 g 8%
- Lemak 1.5 g 2%
- Lemak tepu 0.3 g 2%
- Serat 2.2 g 8%
- Gula 0.3 g —
- Natrium 170 mg 7%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.83 mg 6%
- Tiamina (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Asid pantotenik (B5) 0.19 mg 4%
- Vitamin B6 0.09 mg 5%
- Biotin (B7) 3.3 µg 11%
- Folat (B9) 8 µg 2%
Mineral
- Kalsium 16 mg 1%
- Zat besi 0.47 mg 3%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosforus 36 mg 3%
- Kalium 88 mg 2%
- Zink 0.4 mg 4%
- Kuprum 0.07 mg 8%
- Mangan 0.4 mg 17%
- Iodin 4 µg 3%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 3.3 g | 23 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 1.7 g | 11 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 5 g | 34 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 6.6 g | 45 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 8.3 g | 57 g | 3.8 g |
Makanan serupa
- Pilaf cendawanbuatan sendiri138 kcal / 100 g
- Pilaf telur dan kentangbuatan sendiri124 kcal / 100 g
- Nasi pilaf tomatobuatan sendiri147 kcal / 100 g
- Nasi pilaf kosongbuatan sendiri134 kcal / 100 g
- Pai sayurbuatan sendiri301 kcal / 100 g
- Bakar sayurbuatan sendiri121 kcal / 100 g
- Flan sayurbuatan sendiri229 kcal / 100 g
- Kari sayurIslami, buatan sendiri81 kcal / 100 g
- Kaserol sayurbuatan sendiri52 kcal / 100 g
- Chili sayurbuatan sendiri49 kcal / 100 g
Soalan tentang Pilaf sayur-sayuran
Berapa kalori dalam 100 g Pilaf sayur-sayuran?
100 g Pilaf sayur-sayuran mengandungi 112 kcal, dengan 3.3 g protein, 23 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Pilaf sayur-sayuran?
50 g Pilaf sayur-sayuran mengandungi 56 kcal, dengan 1.7 g protein, 11 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Pilaf sayur-sayuran?
150 g Pilaf sayur-sayuran mengandungi 168 kcal, dengan 5 g protein, 34 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Pilaf sayur-sayuran?
200 g Pilaf sayur-sayuran mengandungi 224 kcal, dengan 6.6 g protein, 45 g karbohidrat dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Pilaf sayur-sayuran?
250 g Pilaf sayur-sayuran mengandungi 280 kcal, dengan 8.3 g protein, 57 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 12-472 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
