Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Salad Yunani

Kalori & fakta pemakanan

buatan sendiri

126
kalorikcal setiap 100 g
Protein3.3 g
Karbo3 g
Lemak11 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 126 kcal —
  • Protein 3.3 g 7%
  • Karbohidrat 3 g 1%
  • Lemak 11 g 15%
  • Lemak tepu 3.5 g 17%
  • Serat 1 g 3%
  • Gula 2.1 g —
  • Natrium 283 mg 12%
  • Kolesterol 17.3 mg 6%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 39.1 µg 4%
  • Vitamin C 9.8 mg 11%
  • Vitamin D 0.06 µg 0%
  • Vitamin E 1.4 mg 9%
  • Vitamin K 15.9 µg 13%
  • Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
  • Niasin (B3) 0.36 mg 2%
  • Asid pantotenik (B5) 0.26 mg 5%
  • Vitamin B6 0.14 mg 8%
  • Folat (B9) 18.1 µg 5%
  • Vitamin B12 0.33 µg 14%
  • Kolin 2.9 mg 1%

Mineral

  • Kalsium 108 mg 8%
  • Zat besi 0.58 mg 3%
  • Magnesium 11.1 mg 3%
  • Fosforus 76.7 mg 6%
  • Kalium 117 mg 2%
  • Zink 0.67 mg 6%
  • Kuprum 0.06 mg 6%
  • Mangan 0.08 mg 3%
  • Selenium 3 µg 5%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g1263.3 g3 g11 g
50 g50 g631.7 g1.5 g5.7 g
150 g150 g1895 g4.5 g17 g
200 g200 g2526.7 g6 g23 g
250 g250 g3158.3 g7.5 g28 g

Soalan tentang Salad Yunani

Berapa kalori dalam 100 g Salad Yunani?

100 g Salad Yunani mengandungi 126 kcal, dengan 3.3 g protein, 3 g karbohidrat dan 11 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Salad Yunani?

50 g Salad Yunani mengandungi 63 kcal, dengan 1.7 g protein, 1.5 g karbohidrat dan 5.7 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Salad Yunani?

150 g Salad Yunani mengandungi 189 kcal, dengan 5 g protein, 4.5 g karbohidrat dan 17 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Salad Yunani?

200 g Salad Yunani mengandungi 252 kcal, dengan 6.7 g protein, 6 g karbohidrat dan 23 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Salad Yunani?

250 g Salad Yunani mengandungi 315 kcal, dengan 8.3 g protein, 7.5 g karbohidrat dan 28 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 6738 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat