Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Roti
Kalori & fakta pemakanan
dengan tepung putih dan kentang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 218 kcal —
- Protein 4.9 g 10%
- Karbohidrat 36 g 13%
- Lemak 5.6 g 7%
- Lemak tepu 0.7 g 3%
- Serat 2.4 g 9%
- Gula 0.3 g —
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 4.9 g | 36 g | 5.6 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 2.5 g | 18 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 7.4 g | 54 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 9.8 g | 72 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 12 g | 90 g | 14 g |
Soalan tentang Roti
Bagaimana cara memanaskan roti supaya lembut semula?
Renjiskan sedikit air pada permukaan roti, kemudian panaskan dalam ketuhar pada suhu 180°C selama 3–5 minit. Untuk sekeping roti, balut dengan tisu dapur yang sedikit lembap dan panaskan dalam ketuhar gelombang mikro selama 10–15 saat.
Bagaimana cara menyimpan roti supaya tidak cepat keras?
Simpan roti dalam beg atau bekas kedap udara pada suhu bilik, jauh daripada cahaya matahari dan wap dapur. Jangan simpan dalam peti sejuk: suhu sejuk mempercepatkan roti menjadi keras.
Bolehkah roti dibekukan?
Boleh. Asingkan kepingan dengan kertas pembakar, masukkan ke dalam beg kedap udara dan bekukan; roti boleh terus dibakar daripada beku atau dinyahbekukan pada suhu bilik.
Apa yang sedap dimakan bersama roti?
Roti sesuai dengan telur, kaya, mentega kacang atau keju. Untuk hidangan mengenyangkan, jadikannya sandwic dengan tuna atau ayam, atau cicah ke dalam sup.
Apa boleh menggantikan roti untuk sandwic?
Gunakan daun salad besar untuk membalut inti, atau hirisan timun tebal sebagai alas kecil. Untuk pilihan yang lebih dekat dengan roti, gunakan tortilla atau roti pita.
Apa patut dibuat jika roti sudah berkulat?
Buang seluruh roti, bukan sekadar bahagian yang kelihatan berkulat; kulat boleh merebak ke bahagian dalam yang tidak nampak. Bersihkan bekas simpanan sebelum mengisinya semula.
Sumber: NEVO (Netherlands) 2318 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
