Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 209 kcal —
- Protein 12 g 23%
- Karbohidrat 0.8 g 0%
- Lemak 18 g 23%
- Lemak tepu 5.6 g 28%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0.6 g —
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 12 g | 0.8 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 5.8 g | 0.4 g | 8.8 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 17 g | 1.2 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 23 g | 1.6 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 29 g | 2 g | 44 g |
Makanan serupa
- Omelet kejubuatan sendiri255 kcal / 100 g
- Omelette ham and cheese omelette174 kcal / 100 g
- Telur dadar campurandengan garam188 kcal / 100 g
- Telur dadar sayur celur dan ham rebusdigoreng, berinti136 kcal / 100 g
- Omelet sayur keju atau dagingdengan sayur, keju atau daging, purata179 kcal / 100 g
- Sandwic ham dan keju bakardengan roti putih253 kcal / 100 g
Soalan tentang Telur dadar ham dan keju
Bagaimana cara membuat telur dadar ham dan keju yang lembut?
Pukul telur sekadar sebati, kemudian tuang ke dalam kuali tidak melekat yang sudah dipanaskan dengan sedikit mentega atau minyak. Masak dengan api sederhana perlahan; apabila bahagian bawah mula pejal tetapi permukaan masih sedikit lembap, masukkan ham dan keju lalu lipat.
Berapa lama telur dadar ham dan keju perlu dimasak?
Masak sekitar 2–3 minit pada satu bahagian, kemudian lipat dan masak lagi 1–2 minit, bergantung pada ketebalan. Pastikan bahagian tengah telur sudah pejal dan tidak berair.
Perlukah ham dimasak dahulu sebelum dimasukkan ke dalam telur dadar?
Ham yang sudah masak atau sedia dimakan boleh terus dimasukkan. Untuk rasa lebih wangi, hiris nipis dan panaskan dalam kuali selama kira-kira seminit sebelum menuang telur.
Keju apa yang sesuai untuk telur dadar ham dan keju?
Keju cheddar memberi rasa yang lebih kuat, manakala mozzarella menghasilkan isi yang lebih cair dan berserat. Parut atau hiris nipis supaya keju sempat cair sebelum telur terlalu masak.
Apa yang sedap dimakan bersama telur dadar ham dan keju?
Hidangkan dengan roti bakar, salad ringkas atau tomato; gabungan ini juga sesuai dijadikan inti sandwic. Untuk sarapan yang lebih mengenyangkan, tambah kentang rebus atau cendawan yang ditumis.
Bagaimana hendak menyimpan lebihan telur dadar ham dan keju?
Sejukkan secepat mungkin dan simpan dalam bekas bertutup di dalam peti sejuk; jangan biarkan pada suhu bilik lebih daripada dua jam. Habiskan dalam masa 3–4 hari dan panaskan semula hingga bahagian tengah betul-betul panas.
Bolehkah ham dalam telur dadar diganti dengan bahan lain?
Boleh—cuba cendawan yang ditumis, bayam yang sudah dilayukan atau ayam masak yang dicarik. Jika menggunakan sayur berair seperti tomato, buang biji atau masak seketika dahulu supaya telur dadar tidak lembik.
Bagaimana memilih ham untuk telur dadar ham dan keju?
Pilih hirisan ham yang mudah dilipat atau dipotong kecil supaya tersebar sekata dalam telur. Ham yang lebih tebal elok dipotong dadu kecil dan dipanaskan seketika terlebih dahulu.
Sumber: NEVO (Netherlands) 5322 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat