Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Omelette, ham and cheese omelette
Kalori & fakta pemakanan
174
kalorikcal setiap 100 g
Protein15 g
Karbo0.2 g
Lemak13 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 174 kcal —
- Protein 15 g 30%
- Karbohidrat 0.2 g 0%
- Lemak 13 g 16%
- Lemak tepu 3.9 g 20%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0.2 g —
- Natrium 564 mg 25%
- Kolesterol 231 mg 77%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 171 µg 19%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1.5 µg 8%
- Vitamin E 1.7 mg 11%
- Vitamin K 6.9 µg 6%
- Tiamina (B1) 0.18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0.32 mg 24%
- Niasin (B3) 1.8 mg 11%
- Vitamin B6 0.19 mg 11%
- Folat (B9) 37 µg 9%
- Vitamin B12 1.6 µg 68%
Mineral
- Kalsium 167 mg 13%
- Zat besi 1.3 mg 7%
- Magnesium 17.4 mg 4%
- Fosforus 259 mg 21%
- Kalium 171 mg 4%
- Zink 1.4 mg 13%
- Kuprum 0.06 mg 7%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selenium 29.3 µg 53%
- Iodin 41.6 µg 28%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 15 g | 0.2 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 7.6 g | 0.1 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 23 g | 0.3 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 30 g | 0.4 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 38 g | 0.5 g | 31 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Omelette, ham and cheese omelette
Berapa kalori dalam 100 g Omelette, ham and cheese omelette?
100 g Omelette, ham and cheese omelette mengandungi 174 kcal, dengan 15 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Omelette, ham and cheese omelette?
50 g Omelette, ham and cheese omelette mengandungi 87 kcal, dengan 7.6 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 6.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Omelette, ham and cheese omelette?
150 g Omelette, ham and cheese omelette mengandungi 261 kcal, dengan 23 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Omelette, ham and cheese omelette?
200 g Omelette, ham and cheese omelette mengandungi 348 kcal, dengan 30 g protein, 0.4 g karbohidrat dan 25 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Omelette, ham and cheese omelette?
250 g Omelette, ham and cheese omelette mengandungi 435 kcal, dengan 38 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 31 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 31509 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
