Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Omelette, ham omelette
Kalori & fakta pemakanan
163
kalorikcal setiap 100 g
Protein14 g
Karbo0.2 g
Lemak12 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 163 kcal —
- Protein 14 g 29%
- Karbohidrat 0.2 g 0%
- Lemak 12 g 15%
- Lemak tepu 2.6 g 13%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0.2 g —
- Natrium 594 mg 26%
- Kolesterol 268 mg 89%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 179 µg 20%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1.8 µg 9%
- Vitamin E 2 mg 13%
- Vitamin K 5.1 µg 4%
- Tiamina (B1) 0.21 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0.32 mg 25%
- Niasin (B3) 2.1 mg 13%
- Vitamin B6 0.21 mg 12%
- Folat (B9) 41.4 µg 10%
- Vitamin B12 1.7 µg 69%
Mineral
- Kalsium 44.1 mg 3%
- Zat besi 1.5 mg 8%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosforus 214 mg 17%
- Kalium 191 mg 4%
- Zink 1 mg 9%
- Kuprum 0.06 mg 7%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selenium 31.7 µg 58%
- Iodin 46.2 µg 31%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 14 g | 0.2 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 7.1 g | 0.1 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 21 g | 0.3 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 29 g | 0.4 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 36 g | 0.5 g | 29 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Omelette, ham omelette
Berapa kalori dalam 100 g Omelette, ham omelette?
100 g Omelette, ham omelette mengandungi 163 kcal, dengan 14 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Omelette, ham omelette?
50 g Omelette, ham omelette mengandungi 82 kcal, dengan 7.1 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 5.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Omelette, ham omelette?
150 g Omelette, ham omelette mengandungi 245 kcal, dengan 21 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Omelette, ham omelette?
200 g Omelette, ham omelette mengandungi 326 kcal, dengan 29 g protein, 0.4 g karbohidrat dan 24 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Omelette, ham omelette?
250 g Omelette, ham omelette mengandungi 408 kcal, dengan 36 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 29 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 7630 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
