Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Omelette, japanese tamago

Kalori & fakta pemakanan

193
kalorikcal setiap 100 g
Protein9.7 g
Karbo12 g
Lemak12 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 193 kcal —
  • Protein 9.7 g 19%
  • Karbohidrat 12 g 4%
  • Lemak 12 g 15%
  • Lemak tepu 2.1 g 10%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 12 g —
  • Natrium 423 mg 18%
  • Kolesterol 263 mg 88%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 173 µg 19%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 1.9 µg 10%
  • Vitamin E 2.5 mg 17%
  • Vitamin K 7.2 µg 6%
  • Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0.27 mg 21%
  • Niasin (B3) 0.19 mg 1%
  • Vitamin B6 0.1 mg 6%
  • Folat (B9) 42.5 µg 11%
  • Vitamin B12 1.7 µg 70%

Mineral

  • Kalsium 48 mg 4%
  • Zat besi 1.3 mg 7%
  • Magnesium 11.3 mg 3%
  • Fosforus 162 mg 13%
  • Kalium 106 mg 2%
  • Zink 1.1 mg 10%
  • Kuprum 0.04 mg 5%
  • Mangan 0.03 mg 1%
  • Selenium 24.8 µg 45%
  • Iodin 32.3 µg 22%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g1939.7 g12 g12 g
50 g50 g974.9 g6.1 g5.9 g
150 g150 g29015 g18 g18 g
200 g200 g38620 g24 g24 g
250 g250 g48324 g30 g29 g

Soalan tentang Omelette, japanese tamago

Berapa kalori dalam 100 g Omelette, japanese tamago?

100 g Omelette, japanese tamago mengandungi 193 kcal, dengan 9.7 g protein, 12 g karbohidrat dan 12 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Omelette, japanese tamago?

50 g Omelette, japanese tamago mengandungi 97 kcal, dengan 4.9 g protein, 6.1 g karbohidrat dan 5.9 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Omelette, japanese tamago?

150 g Omelette, japanese tamago mengandungi 290 kcal, dengan 15 g protein, 18 g karbohidrat dan 18 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Omelette, japanese tamago?

200 g Omelette, japanese tamago mengandungi 386 kcal, dengan 20 g protein, 24 g karbohidrat dan 24 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Omelette, japanese tamago?

250 g Omelette, japanese tamago mengandungi 483 kcal, dengan 24 g protein, 30 g karbohidrat dan 29 g lemak.

Sumber: Fineli (Finland) 33390 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat