Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Sandwic salad telur
Kalori & fakta pemakanan
buatan sendiri
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 305 kcal —
- Protein 8.7 g 17%
- Karbohidrat 17 g 6%
- Lemak 22 g 28%
- Lemak tepu 4.2 g 21%
- Serat 0.8 g 3%
- Gula 2 g —
- Natrium 441 mg 19%
- Kolesterol 213 mg 71%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 97.2 µg 11%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.68 µg 3%
- Vitamin E 1.6 mg 11%
- Vitamin K 0.11 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0.35 mg 27%
- Niasin (B3) 1.4 mg 9%
- Asid pantotenik (B5) 0.75 mg 15%
- Vitamin B6 0.2 mg 12%
- Folat (B9) 57.9 µg 14%
- Vitamin B12 0.58 µg 24%
Mineral
- Kalsium 75.6 mg 6%
- Zat besi 1.9 mg 10%
- Magnesium 12.3 mg 3%
- Fosforus 119 mg 10%
- Kalium 98.8 mg 2%
- Zink 0.77 mg 7%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Mangan 0.17 mg 7%
- Selenium 20.5 µg 37%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 8.7 g | 17 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 4.3 g | 8.3 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 13 g | 25 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 17 g | 33 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 22 g | 42 g | 55 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Sandwic salad telur
Bagaimana cara membuat sandwic salad telur yang tidak berair?
Rebus telur hingga masak sepenuhnya, kira-kira 9–12 minit selepas air mendidih, kemudian sejukkan dan keringkan sebelum dilenyek. Gaulkan dengan mayonis, sedikit mustard dan lada hitam; sapukan pada roti yang disapu nipis mentega supaya roti lambat lembik.
Roti apa yang paling sesuai untuk sandwic salad telur?
Roti putih atau roti gandum yang lembut mudah digulung dan sesuai untuk bekal; roti bijirin atau sourdough yang dibakar ringan pula memberi tekstur lebih rangup. Letakkan daun salad kering di antara inti dan roti untuk mengurangkan roti menjadi lembik.
Apa yang sedap dimakan bersama sandwic salad telur?
Padankan dengan hirisan timun, tomato atau daun salad, serta sup sayur ringan untuk hidangan tengah hari. Sedikit daun bawang, kucai atau dill dalam inti juga serasi dengan rasa telur dan mayonis.
Berapa lama sandwic salad telur boleh disimpan?
Simpan sandwic yang sudah siap dalam bekas bertutup di dalam peti sejuk dan makan dalam masa sehari supaya rotinya tidak lembik. Salad telur tanpa roti boleh disimpan dalam bekas bertutup selama tiga hingga empat hari pada suhu peti sejuk.
Bolehkah salad telur dibuat tanpa mayonis?
Boleh. Gantikan mayonis dengan yogurt asli pekat atau avokado yang dilenyek; untuk rasa lebih berkrim, campurkan sedikit mustard dan jus lemon. Jika menggunakan yogurt, makan salad telur dalam masa dua hari dan simpan sejuk.
Apa beza sandwic salad telur dengan sandwic telur mayonis?
Sandwic salad telur biasanya merujuk kepada inti telur rebus yang dilenyek dan dicampur bahan seperti mayonis, mustard atau herba, manakala sandwic telur mayonis lebih menekankan campuran telur dengan mayonis. Dalam hidangan ini, roti juga menyumbang karbohidrat dan serat.
Sumber: Canadian Nutrient File 6747 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
