Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Flan sayur

Kalori & fakta pemakanan

buatan sendiri

229
kalorikcal setiap 100 g
Protein5.3 g
Karbo18 g
Lemak16 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 229 kcal —
  • Protein 5.3 g 11%
  • Karbohidrat 18 g 7%
  • Lemak 16 g 20%
  • Lemak tepu 6.7 g 33%
  • Serat 2.5 g 9%
  • Gula 2.7 g —
  • Natrium 157 mg 7%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 343 µg 38%
  • Vitamin C 8 mg 9%
  • Vitamin E 1.6 mg 11%
  • Vitamin K 30.9 µg 26%
  • Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
  • Niasin (B3) 0.5 mg 3%
  • Asid pantotenik (B5) 0.35 mg 7%
  • Vitamin B6 0.07 mg 4%
  • Biotin (B7) 2.1 µg 7%
  • Folat (B9) 13 µg 3%
  • Vitamin B12 0.3 µg 13%

Mineral

  • Kalsium 118 mg 9%
  • Zat besi 0.6 mg 3%
  • Magnesium 12 mg 3%
  • Fosforus 87 mg 7%
  • Kalium 139 mg 3%
  • Zink 0.6 mg 5%
  • Kuprum 0.03 mg 3%
  • Mangan 0.18 mg 8%
  • Selenium 2 µg 4%
  • Iodin 7 µg 5%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g2295.3 g18 g16 g
50 g50 g1152.7 g9.1 g7.8 g
150 g150 g3448 g27 g23 g
200 g200 g45811 g36 g31 g
250 g250 g57313 g46 g39 g

Soalan tentang Flan sayur

Berapa kalori dalam 100 g Flan sayur?

100 g Flan sayur mengandungi 229 kcal, dengan 5.3 g protein, 18 g karbohidrat dan 16 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Flan sayur?

50 g Flan sayur mengandungi 115 kcal, dengan 2.7 g protein, 9.1 g karbohidrat dan 7.8 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Flan sayur?

150 g Flan sayur mengandungi 344 kcal, dengan 8 g protein, 27 g karbohidrat dan 23 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Flan sayur?

200 g Flan sayur mengandungi 458 kcal, dengan 11 g protein, 36 g karbohidrat dan 31 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Flan sayur?

250 g Flan sayur mengandungi 573 kcal, dengan 13 g protein, 46 g karbohidrat dan 39 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 15-804 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat