Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Flan lentil dan tomato

Kalori & fakta pemakanan

buatan sendiri

169
kalorikcal setiap 100 g
Protein7.4 g
Karbo24 g
Lemak5.7 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 169 kcal —
  • Protein 7.4 g 15%
  • Karbohidrat 24 g 9%
  • Lemak 5.7 g 7%
  • Lemak tepu 2.1 g 11%
  • Gula 2.5 g —
  • Natrium 73 mg 3%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin C 5 mg 6%
  • Tiamina (B1) 0.16 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
  • Niasin (B3) 0.9 mg 6%
  • Asid pantotenik (B5) 0.33 mg 7%
  • Vitamin B6 0.16 mg 9%
  • Folat (B9) 12 µg 3%
  • Vitamin B12 0.1 µg 4%

Mineral

  • Kalsium 75 mg 6%
  • Zat besi 2 mg 11%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Fosforus 113 mg 9%
  • Kalium 257 mg 5%
  • Zink 0.9 mg 8%
  • Kuprum 0.16 mg 18%
  • Selenium 2 µg 4%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g1697.4 g24 g5.7 g
50 g50 g853.7 g12 g2.9 g
150 g150 g25411 g35 g8.6 g
200 g200 g33815 g47 g11 g
250 g250 g42319 g59 g14 g

Soalan tentang Flan lentil dan tomato

Berapa kalori dalam 100 g Flan lentil dan tomato?

100 g Flan lentil dan tomato mengandungi 169 kcal, dengan 7.4 g protein, 24 g karbohidrat dan 5.7 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Flan lentil dan tomato?

50 g Flan lentil dan tomato mengandungi 85 kcal, dengan 3.7 g protein, 12 g karbohidrat dan 2.9 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Flan lentil dan tomato?

150 g Flan lentil dan tomato mengandungi 254 kcal, dengan 11 g protein, 35 g karbohidrat dan 8.6 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Flan lentil dan tomato?

200 g Flan lentil dan tomato mengandungi 338 kcal, dengan 15 g protein, 47 g karbohidrat dan 11 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Flan lentil dan tomato?

250 g Flan lentil dan tomato mengandungi 423 kcal, dengan 19 g protein, 59 g karbohidrat dan 14 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 15-800 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat