Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Flan lentil dan tomato
Kalori & fakta pemakanan
bijirin penuh, buatan sendiri
165
kalorikcal setiap 100 g
Protein7.7 g
Karbo22 g
Lemak5.8 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 165 kcal —
- Protein 7.7 g 15%
- Karbohidrat 22 g 8%
- Lemak 5.8 g 7%
- Lemak tepu 2.1 g 11%
- Gula 2.6 g —
- Natrium 73 mg 3%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin C 5 mg 6%
- Tiamina (B1) 0.17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niasin (B3) 1.3 mg 8%
- Asid pantotenik (B5) 0.39 mg 8%
- Vitamin B6 0.2 mg 12%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 0.1 µg 4%
Mineral
- Kalsium 66 mg 5%
- Zat besi 2.1 mg 11%
- Magnesium 35 mg 8%
- Fosforus 137 mg 11%
- Kalium 283 mg 6%
- Zink 1.1 mg 10%
- Kuprum 0.19 mg 21%
- Selenium 2 µg 4%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 7.7 g | 22 g | 5.8 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 3.9 g | 11 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 12 g | 33 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 15 g | 44 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 19 g | 55 g | 15 g |
Makanan serupa
- Flan sayurbijirin penuh, buatan sendiri191 kcal / 100 g
- Flan keju bawang dan kentangbuatan sendiri355 kcal / 100 g
- Pai lentil dan kentangbuatan sendiri111 kcal / 100 g
- Pai lentilbuatan sendiri175 kcal / 100 g
- Panggang lentil dan berasbuatan sendiri131 kcal / 100 g
- Panggang lentildengan telur, buatan sendiri141 kcal / 100 g
- Lasagna sayur mil jujurbuatan sendiri106 kcal / 100 g
Soalan tentang Flan lentil dan tomato
Berapa kalori dalam 100 g Flan lentil dan tomato?
100 g Flan lentil dan tomato mengandungi 165 kcal, dengan 7.7 g protein, 22 g karbohidrat dan 5.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Flan lentil dan tomato?
50 g Flan lentil dan tomato mengandungi 83 kcal, dengan 3.9 g protein, 11 g karbohidrat dan 2.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Flan lentil dan tomato?
150 g Flan lentil dan tomato mengandungi 248 kcal, dengan 12 g protein, 33 g karbohidrat dan 8.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Flan lentil dan tomato?
200 g Flan lentil dan tomato mengandungi 330 kcal, dengan 15 g protein, 44 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Flan lentil dan tomato?
250 g Flan lentil dan tomato mengandungi 413 kcal, dengan 19 g protein, 55 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 15-801 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
