Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Panggang lentil
Kalori & fakta pemakanan
dengan telur, buatan sendiri
141
kalorikcal setiap 100 g
Protein8.2 g
Karbo20 g
Lemak3.6 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 141 kcal —
- Protein 8.2 g 16%
- Karbohidrat 20 g 7%
- Lemak 3.6 g 5%
- Lemak tepu 0.6 g 3%
- Serat 3.1 g 11%
- Gula 2.3 g —
- Natrium 270 mg 12%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 129 µg 14%
- Vitamin C 2 mg 2%
- Vitamin D 0.2 µg 1%
- Vitamin E 0.69 mg 5%
- Tiamina (B1) 0.14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niasin (B3) 1 mg 6%
- Vitamin B6 0.15 mg 9%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0.2 µg 8%
Mineral
- Kalsium 35 mg 3%
- Zat besi 2.7 mg 15%
- Magnesium 35 mg 8%
- Fosforus 140 mg 11%
- Kalium 270 mg 6%
- Zink 1.2 mg 11%
- Kuprum 0.22 mg 24%
- Selenium 20 µg 36%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 8.2 g | 20 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 4.1 g | 10 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 12 g | 31 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 16 g | 41 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 21 g | 51 g | 9 g |
Makanan serupa
- Panggang lentil dan kekacangdengan telur, buatan sendiri218 kcal / 100 g
- Panggang lentil dan berasdengan telur, buatan sendiri131 kcal / 100 g
- Panggang kacangkacang campur dengan telur, buatan sendiri338 kcal / 100 g
- Panggang kekacang dan sayurankekacang campur dengan telur, buatan sendiri304 kcal / 100 g
- Cutlet lentildigoreng dalam minyak sayur, buatan sendiri199 kcal / 100 g
- Pai lentil dan kentangbuatan sendiri111 kcal / 100 g
- Pai lentilbuatan sendiri175 kcal / 100 g
- Bebola kacang daldigoreng dalam minyak bunga matahari211 kcal / 100 g
- Chili kacang dan lentilbuatan sendiri92 kcal / 100 g
- Flan lentil dan tomatobuatan sendiri169 kcal / 100 g
Soalan tentang Panggang lentil
Berapa kalori dalam 100 g Panggang lentil?
100 g Panggang lentil mengandungi 141 kcal, dengan 8.2 g protein, 20 g karbohidrat dan 3.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Panggang lentil?
50 g Panggang lentil mengandungi 71 kcal, dengan 4.1 g protein, 10 g karbohidrat dan 1.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Panggang lentil?
150 g Panggang lentil mengandungi 212 kcal, dengan 12 g protein, 31 g karbohidrat dan 5.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Panggang lentil?
200 g Panggang lentil mengandungi 282 kcal, dengan 16 g protein, 41 g karbohidrat dan 7.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Panggang lentil?
250 g Panggang lentil mengandungi 353 kcal, dengan 21 g protein, 51 g karbohidrat dan 9 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 15-199 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
