Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Panggang lentil dan kekacang
Kalori & fakta pemakanan
dengan telur, buatan sendiri
218
kalorikcal setiap 100 g
Protein11 g
Karbo18 g
Lemak12 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 218 kcal —
- Protein 11 g 22%
- Karbohidrat 18 g 6%
- Lemak 12 g 16%
- Lemak tepu 1.9 g 10%
- Serat 3.6 g 13%
- Gula 2.6 g —
- Natrium 250 mg 11%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 97 µg 11%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 1.6 mg 11%
- Tiamina (B1) 0.14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niasin (B3) 2.1 mg 13%
- Vitamin B6 0.2 mg 12%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0.2 µg 8%
Mineral
- Kalsium 39 mg 3%
- Zat besi 2.6 mg 14%
- Magnesium 62 mg 15%
- Fosforus 190 mg 15%
- Kalium 360 mg 8%
- Zink 1.5 mg 14%
- Kuprum 0.33 mg 37%
- Mangan 0.7 mg 30%
- Selenium 18 µg 33%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 11 g | 18 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 5.4 g | 8.8 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 16 g | 26 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 22 g | 35 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 27 g | 44 g | 30 g |
Makanan serupa
- Panggang lentildengan telur, buatan sendiri141 kcal / 100 g
- Panggang lentil dan berasdengan telur, buatan sendiri131 kcal / 100 g
- Pai lentil dan kentangbuatan sendiri111 kcal / 100 g
- Cutlet lentildigoreng dalam minyak sayur, buatan sendiri199 kcal / 100 g
- Roti kacangkacang campuran, buatan sendiri148 kcal / 100 g
- Chili kacang dan lentilbuatan sendiri92 kcal / 100 g
- Pai lentilbuatan sendiri175 kcal / 100 g
- Flan lentil dan tomatobijirin penuh, buatan sendiri165 kcal / 100 g
- Bebola kacang daldigoreng dalam minyak bunga matahari211 kcal / 100 g
Soalan tentang Panggang lentil dan kekacang
Berapa kalori dalam 100 g Panggang lentil dan kekacang?
100 g Panggang lentil dan kekacang mengandungi 218 kcal, dengan 11 g protein, 18 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Panggang lentil dan kekacang?
50 g Panggang lentil dan kekacang mengandungi 109 kcal, dengan 5.4 g protein, 8.8 g karbohidrat dan 6.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Panggang lentil dan kekacang?
150 g Panggang lentil dan kekacang mengandungi 327 kcal, dengan 16 g protein, 26 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Panggang lentil dan kekacang?
200 g Panggang lentil dan kekacang mengandungi 436 kcal, dengan 22 g protein, 35 g karbohidrat dan 24 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Panggang lentil dan kekacang?
250 g Panggang lentil dan kekacang mengandungi 545 kcal, dengan 27 g protein, 44 g karbohidrat dan 30 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 15-201 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
