Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Panggang lentil dan kekacang
Kalori & fakta pemakanan
buatan sendiri
222
kalorikcal setiap 100 g
Protein11 g
Karbo19 g
Lemak12 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 222 kcal —
- Protein 11 g 21%
- Karbohidrat 19 g 7%
- Lemak 12 g 16%
- Lemak tepu 1.8 g 9%
- Serat 3.8 g 14%
- Gula 2.7 g —
- Natrium 260 mg 11%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 90 µg 10%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1.7 mg 11%
- Tiamina (B1) 0.14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
- Niasin (B3) 2.2 mg 14%
- Vitamin B6 0.21 mg 12%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 37 mg 3%
- Zat besi 2.6 mg 14%
- Magnesium 65 mg 15%
- Fosforus 180 mg 14%
- Kalium 370 mg 8%
- Zink 1.6 mg 15%
- Kuprum 0.34 mg 38%
- Mangan 0.8 mg 35%
- Selenium 18 µg 33%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 11 g | 19 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 5.3 g | 9.4 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 16 g | 28 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 21 g | 38 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 27 g | 47 g | 30 g |
Makanan serupa
- Panggang lentilbuatan sendiri139 kcal / 100 g
- Panggang lentil dan berasbuatan sendiri131 kcal / 100 g
- Pai lentil dan kentangbuatan sendiri111 kcal / 100 g
- Chili kacang dan lentilbuatan sendiri92 kcal / 100 g
- Pai lentilbuatan sendiri175 kcal / 100 g
- Roti kacangkacang campuran, buatan sendiri148 kcal / 100 g
- Cutlet lentildigoreng dalam minyak sayur, buatan sendiri199 kcal / 100 g
- Flan lentil dan tomatobuatan sendiri169 kcal / 100 g
- Bebola kacang daldigoreng dalam minyak bunga matahari211 kcal / 100 g
Soalan tentang Panggang lentil dan kekacang
Berapa kalori dalam 100 g Panggang lentil dan kekacang?
100 g Panggang lentil dan kekacang mengandungi 222 kcal, dengan 11 g protein, 19 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Panggang lentil dan kekacang?
50 g Panggang lentil dan kekacang mengandungi 111 kcal, dengan 5.3 g protein, 9.4 g karbohidrat dan 6.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Panggang lentil dan kekacang?
150 g Panggang lentil dan kekacang mengandungi 333 kcal, dengan 16 g protein, 28 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Panggang lentil dan kekacang?
200 g Panggang lentil dan kekacang mengandungi 444 kcal, dengan 21 g protein, 38 g karbohidrat dan 24 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Panggang lentil dan kekacang?
250 g Panggang lentil dan kekacang mengandungi 555 kcal, dengan 27 g protein, 47 g karbohidrat dan 30 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 15-200 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
