Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Panggang lentil
Kalori & fakta pemakanan
buatan sendiri
139
kalorikcal setiap 100 g
Protein7.7 g
Karbo22 g
Lemak3 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 139 kcal —
- Protein 7.7 g 15%
- Karbohidrat 22 g 8%
- Lemak 3 g 4%
- Lemak tepu 0.4 g 2%
- Serat 3.4 g 12%
- Gula 2.5 g —
- Natrium 280 mg 12%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 123 µg 14%
- Vitamin C 2 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.64 mg 4%
- Tiamina (B1) 0.14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niasin (B3) 1.1 mg 7%
- Vitamin B6 0.16 mg 9%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 33 mg 3%
- Zat besi 2.7 mg 15%
- Magnesium 37 mg 9%
- Fosforus 130 mg 10%
- Kalium 280 mg 6%
- Zink 1.2 mg 11%
- Kuprum 0.23 mg 26%
- Selenium 21 µg 38%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 7.7 g | 22 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 3.9 g | 11 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 12 g | 33 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 15 g | 44 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 19 g | 55 g | 7.5 g |
Makanan serupa
- Panggang lentil dan kekacangbuatan sendiri222 kcal / 100 g
- Panggang lentil dan berasbuatan sendiri131 kcal / 100 g
- Panggang kekacangbuatan sendiri335 kcal / 100 g
- Pai lentilbuatan sendiri175 kcal / 100 g
- Cutlet lentildigoreng dalam minyak sayur, buatan sendiri199 kcal / 100 g
- Pai lentil dan kentangbuatan sendiri111 kcal / 100 g
- Panggang kekacang dan sayurankekacang campur, buatan sendiri314 kcal / 100 g
- Chili kacang dan lentilbuatan sendiri92 kcal / 100 g
- Flan lentil dan tomatobuatan sendiri169 kcal / 100 g
- Bebola kacang daldigoreng dalam minyak bunga matahari211 kcal / 100 g
Soalan tentang Panggang lentil
Berapa kalori dalam 100 g Panggang lentil?
100 g Panggang lentil mengandungi 139 kcal, dengan 7.7 g protein, 22 g karbohidrat dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Panggang lentil?
50 g Panggang lentil mengandungi 70 kcal, dengan 3.9 g protein, 11 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Panggang lentil?
150 g Panggang lentil mengandungi 209 kcal, dengan 12 g protein, 33 g karbohidrat dan 4.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Panggang lentil?
200 g Panggang lentil mengandungi 278 kcal, dengan 15 g protein, 44 g karbohidrat dan 6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Panggang lentil?
250 g Panggang lentil mengandungi 348 kcal, dengan 19 g protein, 55 g karbohidrat dan 7.5 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 15-198 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
