Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Panggang kekacang dan sayuran
Kalori & fakta pemakanan
kekacang campur, buatan sendiri
314
kalorikcal setiap 100 g
Protein11 g
Karbo20 g
Lemak22 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 314 kcal —
- Protein 11 g 22%
- Karbohidrat 20 g 7%
- Lemak 22 g 28%
- Lemak tepu 3.2 g 16%
- Serat 3.9 g 14%
- Gula 3.8 g —
- Natrium 300 mg 13%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 142 µg 16%
- Vitamin C 2 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 3.3 mg 22%
- Tiamina (B1) 0.19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
- Niasin (B3) 4.3 mg 27%
- Asid pantotenik (B5) 0.57 mg 11%
- Vitamin B6 0.23 mg 14%
- Biotin (B7) 23.9 µg 80%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 60 mg 5%
- Zat besi 1.7 mg 9%
- Magnesium 89 mg 21%
- Fosforus 230 mg 18%
- Kalium 450 mg 10%
- Zink 1.6 mg 15%
- Kuprum 0.36 mg 40%
- Mangan 1.2 mg 52%
- Selenium 10 µg 18%
- Iodin 6 µg 4%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 314 | 11 g | 20 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 5.6 g | 9.8 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 471 | 17 g | 29 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 628 | 22 g | 39 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 785 | 28 g | 49 g | 55 g |
Makanan serupa
- Panggang kekacang dan beraskekacang campur, buatan sendiri346 kcal / 100 g
- Panggang kekacang dan biji benihkekacang campur dan biji bunga matahari, buatan sendiri349 kcal / 100 g
- Kroket kekacangdigoreng dalam minyak sayur, buatan sendiri351 kcal / 100 g
- Bakar sayurbuatan sendiri121 kcal / 100 g
- Kaserol sayurbuatan sendiri52 kcal / 100 g
- Rebusan kacang dan sayur campurbuatan sendiri42 kcal / 100 g
Soalan tentang Panggang kekacang dan sayuran
Berapa kalori dalam 100 g Panggang kekacang dan sayuran?
100 g Panggang kekacang dan sayuran mengandungi 314 kcal, dengan 11 g protein, 20 g karbohidrat dan 22 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Panggang kekacang dan sayuran?
50 g Panggang kekacang dan sayuran mengandungi 157 kcal, dengan 5.6 g protein, 9.8 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Panggang kekacang dan sayuran?
150 g Panggang kekacang dan sayuran mengandungi 471 kcal, dengan 17 g protein, 29 g karbohidrat dan 33 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Panggang kekacang dan sayuran?
200 g Panggang kekacang dan sayuran mengandungi 628 kcal, dengan 22 g protein, 39 g karbohidrat dan 44 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Panggang kekacang dan sayuran?
250 g Panggang kekacang dan sayuran mengandungi 785 kcal, dengan 28 g protein, 49 g karbohidrat dan 55 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 15-219 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
