Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Panggang kekacang dan sayuran
Kalori & fakta pemakanan
kekacang campur dengan telur, buatan sendiri
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 304 kcal —
- Protein 11 g 23%
- Karbohidrat 18 g 7%
- Lemak 21 g 27%
- Lemak tepu 3.3 g 16%
- Serat 3.6 g 13%
- Gula 3.6 g —
- Natrium 290 mg 13%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 146 µg 16%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 3.2 mg 21%
- Tiamina (B1) 0.19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niasin (B3) 4 mg 25%
- Asid pantotenik (B5) 0.64 mg 13%
- Vitamin B6 0.22 mg 13%
- Biotin (B7) 23.5 µg 78%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 0.2 µg 8%
Mineral
- Kalsium 60 mg 5%
- Zat besi 1.8 mg 10%
- Magnesium 84 mg 20%
- Fosforus 230 mg 18%
- Kalium 430 mg 9%
- Zink 1.6 mg 15%
- Kuprum 0.34 mg 38%
- Mangan 1.1 mg 48%
- Selenium 10 µg 18%
- Iodin 10 µg 7%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 304 | 11 g | 18 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 5.7 g | 9.2 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 456 | 17 g | 28 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 608 | 23 g | 37 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 760 | 28 g | 46 g | 53 g |
Makanan serupa
- Panggang kekacang dan beraskekacang campur dengan telur, buatan sendiri333 kcal / 100 g
- Panggang kacangkacang campur dengan telur, buatan sendiri338 kcal / 100 g
- Kroket kekacangdigoreng dalam minyak sayur, buatan sendiri351 kcal / 100 g
- Bakar sayurbuatan sendiri121 kcal / 100 g
- Kaserol sayurbuatan sendiri52 kcal / 100 g
Soalan tentang Panggang kekacang dan sayuran
Berapa kalori dalam 100 g Panggang kekacang dan sayuran?
100 g Panggang kekacang dan sayuran mengandungi 304 kcal, dengan 11 g protein, 18 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Panggang kekacang dan sayuran?
50 g Panggang kekacang dan sayuran mengandungi 152 kcal, dengan 5.7 g protein, 9.2 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Panggang kekacang dan sayuran?
150 g Panggang kekacang dan sayuran mengandungi 456 kcal, dengan 17 g protein, 28 g karbohidrat dan 32 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Panggang kekacang dan sayuran?
200 g Panggang kekacang dan sayuran mengandungi 608 kcal, dengan 23 g protein, 37 g karbohidrat dan 42 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Panggang kekacang dan sayuran?
250 g Panggang kekacang dan sayuran mengandungi 760 kcal, dengan 28 g protein, 46 g karbohidrat dan 53 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 15-220 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
