Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Panggang kekacang dan beras
Kalori & fakta pemakanan
kekacang campur, buatan sendiri
346
kalorikcal setiap 100 g
Protein12 g
Karbo25 g
Lemak23 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 346 kcal —
- Protein 12 g 24%
- Karbohidrat 25 g 9%
- Lemak 23 g 29%
- Lemak tepu 3.5 g 18%
- Serat 3.7 g 13%
- Gula 2.9 g —
- Natrium 440 mg 19%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 3 mg 20%
- Tiamina (B1) 0.21 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
- Niasin (B3) 4.7 mg 29%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 48 mg 4%
- Zat besi 1.7 mg 9%
- Magnesium 110 mg 26%
- Fosforus 280 mg 22%
- Kalium 440 mg 9%
- Zink 1.9 mg 17%
- Kuprum 0.49 mg 54%
- Mangan 1.5 mg 65%
- Selenium 9 µg 16%
- Iodin 6 µg 4%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 346 | 12 g | 25 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 6 g | 13 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 519 | 18 g | 38 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 692 | 24 g | 50 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 865 | 30 g | 63 g | 57 g |
Makanan serupa
- Panggang kekacang dan sayurankekacang campur, buatan sendiri314 kcal / 100 g
- Panggang kacang cendawan dan nasibuatan sendiri260 kcal / 100 g
- Nasi dengan kekacangdengan beras perang, tanpa garam205 kcal / 100 g
- Kroket kekacangdigoreng dalam minyak sayur, buatan sendiri351 kcal / 100 g
- Cutlet kekacangkomersial, dipanggang212 kcal / 100 g
Soalan tentang Panggang kekacang dan beras
Berapa kalori dalam 100 g Panggang kekacang dan beras?
100 g Panggang kekacang dan beras mengandungi 346 kcal, dengan 12 g protein, 25 g karbohidrat dan 23 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Panggang kekacang dan beras?
50 g Panggang kekacang dan beras mengandungi 173 kcal, dengan 6 g protein, 13 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Panggang kekacang dan beras?
150 g Panggang kekacang dan beras mengandungi 519 kcal, dengan 18 g protein, 38 g karbohidrat dan 34 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Panggang kekacang dan beras?
200 g Panggang kekacang dan beras mengandungi 692 kcal, dengan 24 g protein, 50 g karbohidrat dan 45 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Panggang kekacang dan beras?
250 g Panggang kekacang dan beras mengandungi 865 kcal, dengan 30 g protein, 63 g karbohidrat dan 57 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 15-215 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
