Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Panggang kekacang dan biji benih
Kalori & fakta pemakanan
kekacang campur dan biji bunga matahari, buatan sendiri
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 349 kcal —
- Protein 13 g 26%
- Karbohidrat 20 g 7%
- Lemak 25 g 32%
- Lemak tepu 3.4 g 17%
- Serat 4.2 g 15%
- Gula 2.9 g —
- Natrium 310 mg 13%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 7.2 mg 48%
- Tiamina (B1) 0.34 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0.24 mg 18%
- Niasin (B3) 4.5 mg 28%
- Asid pantotenik (B5) 0.49 mg 10%
- Vitamin B6 0.2 mg 12%
- Biotin (B7) 22.2 µg 74%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 65 mg 5%
- Zat besi 2.4 mg 13%
- Magnesium 130 mg 31%
- Fosforus 300 mg 24%
- Kalium 460 mg 10%
- Zink 2.1 mg 19%
- Kuprum 0.6 mg 67%
- Mangan 1.4 mg 61%
- Selenium 17 µg 31%
- Iodin 6 µg 4%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 349 | 13 g | 20 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 6.5 g | 9.8 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 524 | 19 g | 29 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 698 | 26 g | 39 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 873 | 32 g | 49 g | 62 g |
Makanan serupa
- Panggang kekacang dan sayurankekacang campur, buatan sendiri314 kcal / 100 g
- Panggang kekacang dan beraskekacang campur, buatan sendiri346 kcal / 100 g
- Kroket kekacangdigoreng dalam minyak bunga matahari, buatan sendiri351 kcal / 100 g
- Cutlet kekacangkomersial, digoreng dalam minyak bunga matahari289 kcal / 100 g
- Kacang campurpanggang kering dengan kacang tanah607 kcal / 100 g
- Campuran kekacang dan biji-bijiandengan kacang tanah608 kcal / 100 g
Soalan tentang Panggang kekacang dan biji benih
Berapa kalori dalam 100 g Panggang kekacang dan biji benih?
100 g Panggang kekacang dan biji benih mengandungi 349 kcal, dengan 13 g protein, 20 g karbohidrat dan 25 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Panggang kekacang dan biji benih?
50 g Panggang kekacang dan biji benih mengandungi 175 kcal, dengan 6.5 g protein, 9.8 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Panggang kekacang dan biji benih?
150 g Panggang kekacang dan biji benih mengandungi 524 kcal, dengan 19 g protein, 29 g karbohidrat dan 37 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Panggang kekacang dan biji benih?
200 g Panggang kekacang dan biji benih mengandungi 698 kcal, dengan 26 g protein, 39 g karbohidrat dan 50 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Panggang kekacang dan biji benih?
250 g Panggang kekacang dan biji benih mengandungi 873 kcal, dengan 32 g protein, 49 g karbohidrat dan 62 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 15-217 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
